晚餐決定你是否長壽，晚飯這幾種食物不要碰，吃多了有損健康

一日三餐，每一餐都是不能少的，同時每一餐吃什麼也是需要注意的。有一句話是這麼說的，病從口入，大多的疾病都是吃出來的。「吃飯」是每個人都需要修行的一門學問。中醫學上強調說，胃不和，卧不安。說的就是晚餐對於人身體的重要性，有一個良好的睡眠能夠讓我們的身體得到極大的恢復，能直接影響到人的身體機制，而晚餐吃什麼又影響了睡眠狀態，所以說我們要對晚餐重視起來！晚餐決定你是否長壽，晚飯這幾種食物不要碰，吃多了有損健康。

晚飯吃太多主食：

人們為了便於食物的攝入，同一種食材能變出很多花樣。如北方的麵食，就有麵條、包子、饅頭等各種吃法，還有各種各樣的餅。在晚餐中，為了讓家人吃好，掌廚人會同時上多種花樣不同的主食。在這種情況下，會不知不覺中導致主食攝入過多。主食攝入過多，其實是吃撐了。晚餐吃得過多，往往會導致肥胖。

晚餐吃太多辛辣的食物：

現在很多年輕人因為工作問題，早餐和午餐一般都是匆匆應付，對於他們來說，下午下班後才有大量的時間去享受美食，我們可以看到很多的川菜火鍋店到了晚上就顧客滿滿。但辛辣的食物會刺激到你的腸胃，並使它們產生亢奮的狀態，不利於夜晚睡眠下腸胃的正常工作，尤其不利於人的消化，往往會肚子會有燒灼感，出現大便乾燥甚至便秘的不良癥狀。

晚餐吃太多肉：

晚餐里吃過多的肉類，尤其是豬牛羊肉，肉中的蛋白質和脂肪會導致血脂升高。大量血脂沉積在血管壁上，引起小動脈收縮，易使血壓突然上升，也加速全身小動脈的硬化過程。長期這樣吃飯，肉類中的動物脂肪會讓血液變得越來越黏稠，血管就是這樣「堵塞」起來最終發生各種心腦血管疾病。

白天在外打拚工作，晚上回家吃一頓豐盛的晚餐是最幸福不過的事情了。可醫生研究發現，很多疾病發生的誘因之一，就來自於這頓豐盛的晚餐！晚餐吃什麼，吃多少，對我們健康影響是非常大的。晚餐錯誤的飲食習慣和食物搭配，不僅影響夜間睡眠，還是很多慢性疾病的誘因。

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