美白養顏粥大全之薏米蓮子紅豆粥的做法

薏米又叫薏仁、葯玉米、六米回回米等，即可適用又可藥用。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、排膿等功效，常用於久病體虛及病後恢復期，是老人兒童較好的藥用食物。中醫專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。煲粥時可以加入少蓮子， 可以令煲出來的粥更美味滋養。分享給大家這款美白養顏粥大全之薏米蓮子紅豆粥的做法。

主料

薏米 (200克) 紅豆 (100克) 蓮子 (20克)

輔料

廚具

煮鍋

分類

美白養顏粥大全之薏米蓮子紅豆粥的做法

1原料備好

2紅豆去雜質洗凈泡發三小時。

3蓮子泡發去心。

4薏米去雜質洗凈泡發三小時。

5將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘。

6放入蓮子再煮40分鐘。

7放入適量糖桂花拌均勻。

8等粥溫熱時放入蜂蜜拌勻即可。

美白養顏粥大全之薏米蓮子紅豆粥的做法小貼士：

每天喝上美白養顏粥，可以起到養生、美容及緩解老化的功效。

最後小編有話說：謝謝各位帥哥美女的看我的文章，可以點一波關注，想參與評論的在下方評論哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！