入秋後，手腳冰涼的人，多吃它，補氣養血、治虛寒，通絡益腎

手腳冰涼對於人的身體健康而言，可不是什麼好兆頭，手腳冰涼是由於氣血不足、陽虛體寒造成的，體內陽氣不足、畏寒四肢發涼，心血管系統問題、氣血流通不暢，而體寒陽虛的人一定要好好加以調理，否則會灶生一系列的疾病。

手腳冰涼的人平時要注意保暖，少吃性涼的食物，尤其是在夏天更需要注意自己的飲食習慣。想要調理自己的身體，不是一日可以達成，平常自己的膳食就可以調理自己的身體，接下來就為大家介紹幾種可以調理手腳冰涼的膳食佳肴

第一，核桃小米粥。核桃有補氣養血、治虛寒的功效，它含有的微量元素可以保護心血管系統的健康、調節人體內分泌，益處良多。小米有補血益氣、滋養腎氣的功效。核桃粥可以結合兩種食材的益處，同樣做法也非常簡單。將生核桃肉去掉肉上的一層外衣浸泡後與小米同煮，有條件的可以將核桃肉打碎再放入小米中同煮更佳，熬煮後出鍋加入少許白糖即可享用。

第二，龍眼紅棗粳米粥6。龍眼有「神果」之稱，可以壯陽益氣、養血益心，是延年益壽的佳品。紅棗補血自不在話下，此外還有補中益氣之效，是滋補氣血的良物。粳米其實就是大米，有補中益氣、通血脈、補五髒的功效。龍眼紅棗粳米粥是補陽氣、滋氣血極佳的膳食，做法也簡單，將龍眼去核備用，紅棗去核浸泡，再將兩者與粳米同煮，熬煮成功後出鍋無需加糖即可食用。

第三，黃芪燉泥鰍。黃芪可以治療氣血不足，且能夠提高人體的免疫力。泥鰍有暖中益氣、養血補血、通絡益腎之功效。黃芪燉泥鰍可以補腎健體，滋養氣血，疏通經脈。其做法也較為簡單，將泥鰍宰殺洗凈後用料酒、姜腌制去腥，黃芪洗凈備用，後將泥鰍、黃芪與調料一起放於蒸鍋中燉煮，煮爛後即可出鍋享用。

第四，當歸豬肝湯。當歸有補血和血的功效，可以增強心肌血液供應。豬肝可以補虛損、滋養氣血，改善造血系統。當歸豬肝湯中還有紅花、胡椒，紅花活血、胡椒驅寒。當歸豬肝湯可以散寒暖體，養血活血，滋補肝腎。做法相較於前面三者稍許麻煩，將當歸、紅花、胡椒洗凈後用砂鍋燉煮1小時，燉煮完後濾去殘渣留用湯汁，期間將豬肝洗凈切片，將豬肝放入湯汁中加水和調料，煮半小時即可出鍋享用。

以上四道膳食可以有效改善四肢冰涼，身體的調養不是一朝一夕，若發現自己有手腳冰涼的情況，就要開始注意調理自己的身體，希望所有朋友能擁有一個健康的身體！

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