這份「收骨頭」大全，每位家長都需要
悠長假期進入倒計時，
「熊孩子」馬上要開啟新學期啦~~
「收骨頭」的日子即將開始
（圖片來自網路）
在倒數一周的時間裡，
應該如何幫助孩子
「收心」迎接新學期？
面面俱到回顧假期
1
暑假前，家長陪同孩子一起制訂的計劃，完成率如何？
時間進入假期尾聲，不妨坐下來一同回顧。不論是讀過的書、看過的電影還是新學會的技能，都需要定期總結經驗，通過各種「復盤」形式，讓孩子從中得到更多的收穫。
2
及時跟進暑假作業的完成進度，幫助孩子一同查漏補缺。
除了教導孩子利用剩餘的時間，高質量地做好尚未完成的作業之外，家長還應引導孩子進行適度的複習和預習。
漫長的假期中，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利於實現新舊知識的順暢銜接。
3
家長應鼓勵孩子提前聯繫同學，分享交流。
經過一個長假的分離，同學們之間可能略有生疏。此時，家長不妨鼓勵孩子提前聯繫，分享假期見聞，表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。
（圖片來自網路）
循序漸進回歸常態
1
家長不妨模擬開學的節奏，逐漸回歸日常狀態。
提前幫孩子調整好心態、飲食和作息的生物鐘，營造學習的環境，適應開學後的「時差」變化。
2
家庭氛圍也應注意控制娛樂項目。
家長應逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量制訂一個合理的娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止身心疲勞。
3
幫助孩子調整心情，家長做好溝通和引導。
暑假時，孩子的心態通常較為鬆弛，而開學後則相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一段時間。家長在開學前與孩子談心，幫助孩子緩解內心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經有過的正面和積極的情緒體驗，幫助孩子宣洩不良情緒，以愉悅的心情投入新的學習。
寓教於樂計劃展望
1
帶著孩子一起展望未來，提前做好學習規劃。
從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃。這樣做既可以讓孩子感到奮鬥有了目標，又幫助其養成有計劃做事的習慣，還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。
2
建設家庭學習氛圍，培養孩子讀書興趣。
趁著開學前，家長還可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受書香的同時，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。不妨也制訂一份家庭學習計劃，既能拓展孩子的知識面，也能讓孩子感覺到家庭的學習氛圍。
3
假期尾聲切忌「急剎車」式的收心方式。
如果孩子突然承載過多壓力，容易導致情緒低落，甚至產生抵觸情緒。家長不要突然禁止一切娛樂活動，要慢慢收心，對孩子要有耐心，若一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾。
科普支持：
上海大眾衛生報
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