濕氣重的人，身體會有這5個表現，常吃這3物，幫你祛濕又能瘦肚子

（本素材來源於網路，如有侵權，請儘快聯繫作者及時刪除！）

濕氣是中醫的說法，通俗的說就是人體處在一種亞健康的狀態。如果體內濕氣太重，又不能及時排出，那麼則會引發多種健康問題，比如會使人體的免疫力下降，從而引起關節炎、婦科炎症等慢性病。再比如，有的人肚子上贅肉比較多，可是用了很多方法都不能把肚子瘦下來，其實這就是濕氣在作怪，只要能把濕氣去掉，自然就能減肥成功了。那麼濕氣重的人，具體都有哪些表現，如何祛濕又能瘦肚子呢？這裡我就給大家介紹下。

濕氣重的5個表現：

1、頭部昏沉，容易疲勞

身體內濕氣比較重的話，頭部首先會感覺比較混沉，就像裹了個紗布，四肢也比較沉重，總感覺很疲勞，睡覺也有總是睡不醒的感覺。此外，冬天還會怕冷風，有流清鼻涕的表現。

2、舌苔厚膩

濕氣重的人，舌苔厚膩是典型表現。早晨剛起床，觀察舌苔上表面會有一層厚厚的白苔，而健康的舌苔是薄薄的一層白色。如果舌苔又厚又黃，則是火氣重的表現。

3、口淡乏味、食欲不振

濕氣重的人，脾胃會受到影響，出現脾胃不和，常會讓人感覺胸悶腹脹，食欲不振，吃的東西常感無味，口乾了也沒有想喝水的感覺。

4、大便不成形

濕氣重的人，脾胃會失調，濕寒會停留在體內，從而會影響大便的排泄，表現為長期便溏。這樣解出的大便會黏在馬桶下，很難衝掉。濕氣重的人，大便後，都會用好幾張紙才能把屁股擦乾淨。

5、刷牙時犯噁心，容易乾嘔

濕氣重的人，早上起來刷牙，會時常犯噁心，總感覺有痰吐不出，乾嘔，即便吐了也只是一點。

以上就是濕氣重的人，身體常見的5個表現，一旦發現就要及時調理了。 那麼接下來，我就介紹3款天然食材，不僅可以幫你很好的祛除濕氣，還能瘦肚子呢。

1、冬瓜荷葉茶

你多人虛胖，怎麼減肥也減不下來，這其實就是濕氣太重了，只要能祛濕，就能減下來。而冬瓜荷葉茶就是這樣一種既可以祛濕，又能減肥的茶飲。其中冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，而荷葉有祛濕、利尿的功效。這兩種結合，可以利尿消腫、消暑止渴、清熱化痰。

2、玉米須

很多人都把玉米須當廢物丟棄了，其實它可是一味藥用價值很高的中藥材。玉米須中含有多種維生素和微量元素，它不僅能涼血、瀉火，還可以祛濕，利尿。玉米須可以泡水，代茶飲。具體做法是將玉米須採下晒乾，每次用30克玉米須干品煮水喝，也可加冰糖，一日3次。

3、紅豆薏米湯

紅豆、薏米都是排毒聖品，這裡說的紅豆是中醫里常說的赤小豆。赤小豆能健脾利濕，散血，解毒，而薏米能利水消腫，健脾止瀉，祛濕除痹，這兩者搭配起來，熬湯吃，是一款非常經典的祛濕減肥佳品。紅豆薏米湯的做法是準備紅豆、薏仁各1杯、冰糖80克。然後把紅豆、薏米混合，放入鍋里，加上適量清水，用大火煮開，再轉小火續煮半小時，然後加入冰糖煮融即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！