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濕氣重的人,身體會有這5個表現,常吃這3物,幫你祛濕又能瘦肚子

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濕氣是中醫的說法,通俗的說就是人體處在一種亞健康的狀態。如果體內濕氣太重,又不能及時排出,那麼則會引發多種健康問題,比如會使人體的免疫力下降,從而引起關節炎、婦科炎症等慢性病。再比如,有的人肚子上贅肉比較多,可是用了很多方法都不能把肚子瘦下來,其實這就是濕氣在作怪,只要能把濕氣去掉,自然就能減肥成功了。那麼濕氣重的人,具體都有哪些表現,如何祛濕又能瘦肚子呢?這裡我就給大家介紹下。

濕氣重的5個表現:

1、頭部昏沉,容易疲勞

身體內濕氣比較重的話,頭部首先會感覺比較混沉,就像裹了個紗布,四肢也比較沉重,總感覺很疲勞,睡覺也有總是睡不醒的感覺。此外,冬天還會怕冷風,有流清鼻涕的表現。

2、舌苔厚膩

濕氣重的人,舌苔厚膩是典型表現。早晨剛起床,觀察舌苔上表面會有一層厚厚的白苔,而健康的舌苔是薄薄的一層白色。如果舌苔又厚又黃,則是火氣重的表現。

3、口淡乏味、食欲不振

濕氣重的人,脾胃會受到影響,出現脾胃不和,常會讓人感覺胸悶腹脹,食欲不振,吃的東西常感無味,口乾了也沒有想喝水的感覺。

4、大便不成形

濕氣重的人,脾胃會失調,濕寒會停留在體內,從而會影響大便的排泄,表現為長期便溏。這樣解出的大便會黏在馬桶下,很難衝掉。濕氣重的人,大便後,都會用好幾張紙才能把屁股擦乾淨。

5、刷牙時犯噁心,容易乾嘔

濕氣重的人,早上起來刷牙,會時常犯噁心,總感覺有痰吐不出,乾嘔,即便吐了也只是一點。

以上就是濕氣重的人,身體常見的5個表現,一旦發現就要及時調理了。 那麼接下來,我就介紹3款天然食材,不僅可以幫你很好的祛除濕氣,還能瘦肚子呢。

1、冬瓜荷葉茶

你多人虛胖,怎麼減肥也減不下來,這其實就是濕氣太重了,只要能祛濕,就能減下來。而冬瓜荷葉茶就是這樣一種既可以祛濕,又能減肥的茶飲。其中冬瓜含有大量的纖維,可以加快大腸的蠕動,幫助人體排除多餘的毒素,而荷葉有祛濕、利尿的功效。這兩種結合,可以利尿消腫、消暑止渴、清熱化痰。

2、玉米須

很多人都把玉米須當廢物丟棄了,其實它可是一味藥用價值很高的中藥材。玉米須中含有多種維生素和微量元素,它不僅能涼血、瀉火,還可以祛濕,利尿。玉米須可以泡水,代茶飲。具體做法是將玉米須採下晒乾,每次用30克玉米須干品煮水喝,也可加冰糖,一日3次。

3、紅豆薏米湯

紅豆、薏米都是排毒聖品,這裡說的紅豆是中醫里常說的赤小豆。赤小豆能健脾利濕,散血,解毒,而薏米能利水消腫,健脾止瀉,祛濕除痹,這兩者搭配起來,熬湯吃,是一款非常經典的祛濕減肥佳品。紅豆薏米湯的做法是準備紅豆、薏仁各1杯、冰糖80克。然後把紅豆、薏米混合,放入鍋里,加上適量清水,用大火煮開,再轉小火續煮半小時,然後加入冰糖煮融即可。


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