眼袋讓你老十歲，養好脾胃是關鍵！幾個好方法消滅眼部「贅肉」

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都說眼睛是心靈的窗戶，人的精氣神和美感，從眼睛的狀態就能透出七八分來。

保持或追尋這種美感，不僅需要一對清澈透亮的眼眸，它周圍的皮膚狀態，也需要我們去保養維護。「窗戶」透亮，「窗框」整潔，加在一起才稱得上是一雙美麗的眼睛。

那麼這次，我就來和列位說說如何消除眼周「贅肉」——眼袋。

「卧蠶」和「眼袋」的區別

在話題開始之前，我們先來學習一下眼袋和卧蠶的區別，下面兩組對比圖請大家過目：

綜合解剖學來分析，眼袋是指眼瞼下方有脂肪疝出或皮膚松垂形成的月牙狀隆起，是由於眼眶內脂肪堆積過多，或下眼瞼部肌肉無力、皮膚鬆弛所致。

而卧蠶是緊鄰下睫毛邊緣一條寬約四到七毫米的帶狀隆起物，看上去就像一條蠶橫卧在下睫毛的邊緣。一般在笑的時候特別明顯，它能讓雙眼看起來更神韻十足。這是我們傳統面相學的一種叫法。

卧蠶以下的隆起物，基本上就屬於眼袋了，它比卧蠶的範圍要大。

眼袋因何而浮腫

中醫眼科的理論認為，眼睛及眼睛周圍皮膚部位的狀況，與我們內在臟腑的健康有著密切的聯繫，這也就是一些朋友所聽說過的「五輪」學說。

五輪與五髒的對應關係

通過上圖我們可以看到，眼袋橫生的位置，在「五輪」學說里對應到了脾——這個很多人格外在意的臟器。

中醫認為，脾是「後天之本」，氣血生化的源頭。脾的正常運轉，才能保證我們所食所飲被轉化為人體可以吸收利用的營養物質，並運輸到全身各處，起到滋養的作用。

《素問·痿論》曰：「脾主身之肌肉。」肌肉的營養，也是靠脾運化的水谷精微而得。脾氣健運，則肌肉豐盈而有活力；脾失健運，營養相對就會跟不上，肌肉就可能疲軟鬆弛，耷拉下來。對應到眼部，就影響到了眼瞼的形態，眼瞼的皮膚和肌肉鬆軟下垂，形成眼袋。

另外，脾也是主管身體水濕運化的一大臟器。脾的陽氣不足，體內水濕就無法被有效地代謝，滯留於體內形成痰濕，也就是現代醫學層面里的脂肪。

眼周的皮膚比較薄，需要毛細血管負責這部分的循環運輸，如果不通暢的話，也更容易顯現出「臃腫」的情況。因此痰濕停聚在眼周，特別是下眼瞼的附近，就形成了討厭的眼袋。

說到水液代謝，還要提到三焦「通調水道」這個方面。水液代謝這個過程，不僅需要中焦脾胃的運化輸布，更離不開上焦肺臟的宣發肅降、下焦腎與膀胱的蒸騰氣化。

現代人由於暴飲暴食、生冷不忌、熬夜過度、缺乏運動、保暖不當、房事不節等等諸多原因，導致三焦能量不足或是三焦瘀堵的情況十分普遍。三焦的生理機能出現障礙，帶來的後果不僅僅只有眼袋這麼簡單，肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等等問題也會相繼出現。

要記住，元氣滿滿又暢通無阻的身體，是不會容忍「身外之物」賴著不走的。

容易出現眼袋的體質表現

眼袋，眼周可見浮腫、脂肪粒、黑眼圈

飯後易腹脹，大便溏稀，偶有便秘

面色萎黃或晦暗，神疲乏力

舌淡胖，舌苔膩

女性帶下量多，色白或黃

腰膝酸冷，畏寒，或有體虛易感的情況

如何消滅眼部「贅肉」

被眼袋困擾的朋友，除了老老實實改正生活中的問題以外，還可以做到的就是進行充分的眼周局部小手法。比如穴位按摩、刮痧、熱敷等等，都是平常簡單實用又有效的好方法。

輪刮眼眶

我們可以採用類似「按太陽穴，輪刮眼眶」的手法來促進眼周肌膚的循環，重點針對魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴達到消腫的目的：

按太陽穴，輪刮眼眶

魚腰穴、絲竹空、承泣穴

熱敷眼周

據《諸病源候論》記載：「雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。」

熱敷眼周的操作要領

1.在操作時，用雙手掌面相對摩擦，在搓熱後，將手掌放於兩眼之上；

2.稍後再搓熱雙手，放於眼上，這樣反覆做幾次。

3.此後，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。

如果平時比較忙，或者想偷偷懶的話，選擇一個合適的眼罩也是值得考慮的。活法兒商城裡為大家甄選的草木眼罩，內含艾絨、薰衣草、當歸等多種芳香通絡的藥物，在驅散眼袋的同時，更能緩解揮之不去的視疲勞，一舉兩得。

局部刮痧

對於消除眼袋來說，局部刮痧是非常適合的法子。只需動動手，配合適當的潤滑介質，便可起到疏通經絡、改善眼周循環的效果，長期堅持下來，減齡也不再是夢想~

眼周刮痧步驟

1.刮痧前清潔面部，然後抹上適量的刮痧乳，輕輕按摩面部。沒有刮痧乳的話，一般潤膚用的維E乳也可以。

2.以鼻根為起點，與皮膚成5°~15°角，分別向左右刮拭，緊貼眶骨上緣至耳前，輕手法刮拭10~20次。刮拭時注意閉眼，不要擠壓眼球。

3.上眼眶刮完後，同樣的手法，刮拭下眼眶。有個要領，眼瞼處手法輕些，滑過眼瞼後力度可加重，到達耳前可稍稍加壓，停頓片刻。

敷土豆片

將土豆洗凈，去皮，切薄片，敷在眼睛周圍。25分鐘左右取下，用清水洗凈即可，敷後按摩眼周10分鐘左右，每日一次。

消除眼袋，還需解決根本問題

《靈樞·本藏》曰：「有諸內者，必形諸外。」正如古人所言，眼袋這種表現在外的問題，是內在臟腑健康狀況的一個如實反映，並不會以你的意志為轉移。

前面已經提到了眼袋與脾臟、三焦之前的關係，因此在日常的調理之中，除了要把「表面文章」做好之外，「內在建設」同樣不可少。

「兩段錦」調養脾胃三焦

在傳統健身氣功八段錦中，有兩個特別簡單又方便操作的方法，對於調養脾胃和三焦效果顯著。

脾主肌肉，老是懶著不動同樣對脾胃健康無益，還會導致三焦的瘀堵。沒事的時候做一做這兩個動作，喚醒沉睡的身體，讓全身氣血運行通暢，眼袋也會跟著慢慢消失的：

【動作要領】放鬆直立，雙臂向上伸直，兩手頭頂交叉，手心朝天，彷彿把天托起，有點像伸懶腰的樣子。眼向上看手背，腳跟提起離地，持續幾秒。兩手放鬆，腳跟輕輕落地，還原成預備式。反覆做九次。

【動作要領】放鬆直立，一隻手抬起往上撐，另一隻手往下按。上舉時，掌根上撐，中指指尖往下回勾；下按時，也要掌根下按，中指向上勾；上舉手一側的肩要儘力向外、向後展。左右手來回算一次，反覆做九次。

摩腹+推中線，全身暢通

對脾胃和三焦的健康來說，不僅要氣血充足，更要運行暢通。這兩個「通道」的調養，最好的方式就是利用身體自帶的「藥物」去解決失衡的狀態。不隨便去吃各種補益的東西，為脾胃節約能量，本身就是一種治療。

除了上面提到的「兩段錦」，在睡前的一段時間裡，還可以進行這樣的兩個小動作：

摩腹：用一手手掌或兩掌重疊，以臍為中心，用適當的力度從左下腹開始，經關元穴與中脘穴，先按順時針方向摩腹，3分鐘；然後按逆時針方向摩腹，3分鐘。每日一次。

推中線：兩手五指併攏，分列於身體中線的左右，指尖停留在膻中穴（胸口兩乳頭連線中點處）上方一點的位置，然後緩緩向下推，直推至恥骨聯合處，共21次。動作要緩，力度要透，切忌浮躁、用蠻力。

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