不用去醫院，只用看五官，就知道自己缺什麼！分享給你，拿走不謝謝！

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看 頭發

1.頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；2.頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A；3.防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；4.經常掉頭髮，補卵磷脂；5.頭髮開叉，補維生素E；

看 眼1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E；2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；3、白眼球發藍的人貧血，補鐵；4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A)；5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；6、眼結膜充血，畏光，補B2；7、預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素；8、預防近視眼，補鈣鎂片；9、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；看耳朵1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素； 4、耳朵癢，補維生素E；

看鼻子1、鼻炎，補B族維生素和維生素C；2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A； 5、鼻出血，補維生素C；

看 嘴1.口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；2.舌頭髮紅，補B族維生素；3.牙齦水腫出血，補維生素C；4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；5.咬舌子，說話不利索，補B族維生素；6.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；7.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；8.舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；9.嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；10.口臭，補維生素B、維生素A；11.風火牙痛，補維生素C；

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