原來我們常吃的這種零食，竟然是治療失眠的靈丹妙藥

失眠，是人們經常遇到的一種狀況，有些人是偶爾失眠，但有人卻是長期性的失眠。偶爾失眠，可能是由於晚餐吃了不合適的食物，或是晚飯吃的太晚，導致胃部一直在工作從而影響睡眠，也可能是偶爾心理負擔太重，導致失眠。

但是長期失眠的人，就不只是簡單的食物原因了，日久天長失眠會妨礙人正常生活、工作，嚴重的話還可能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛等疾病。所以許多長期失眠的人會選擇服用安眠藥來助眠，但是長期服用安眠藥物會引起醫源性疾病，得不償失。

其實有一種零食就有很好的治療失眠的功效，那就是桂圓乾，中醫上講桂圓肉性味甘平，入脾、心經，常吃能補益心脾、養血安神。

所以如果您有失眠的癥狀，那麼食用桂圓乾能夠幫您安神補腦、助睡眠。食用方法則可以直接食用或是將桂圓乾煮水之後飲用，這樣效果更佳。

如果您長期受失眠困擾，那不妨試試多吃一些桂圓乾，也許會有意想不到的效果呢。

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