天然安眠藥，到點就想睡，不用再為失眠苦惱！

現在年輕人總是喜歡熬夜。雖然我們不喜歡熬夜。但是有時候又不得不熬夜。主要還是因為作息時間不規律，到了晚上的時候就會失眠。

而且是失眠，這一點對於老年人來說是更嚴重的，晚上十一二點一兩點睡不著。早上五六點就醒了，坐在床上也不知道幹什麼。但是就是沒有睡意。

天天都要吃一點安眠藥。但是一時間一長，身體內產生的抗體，安眠藥也不起什麼作用了。不過我們倒是可以通過吃東西來改善一下這些狀況。

萵筍，我們應該再熟悉不過了。無論是涼拌，炒肉或者是燉菜，都可以用它。而且萵筍中間有一種白色的漿。這種漿就具有很好的助眠作用。

洋蔥不僅可以做菜，還可以當作一種調味品。生吃和炒熟了吃都很好。因為切洋蔥的時候，會刺激到我們的眼睛，所以很少有人願意去做洋蔥。但是失眠的人，就可以多吃一點洋蔥，其中所富含的維生素，對我們的睡眠質量能夠有明顯的提高。

另外一種就是水果了，葡萄這種水果對安眠藥很好的作用。葡萄當中所含有的褪黑素，能夠對睡眠起到很好的作用。失眠的人不妨可以每天吃一點。改善一下我們的睡眠質量。

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