「雖然我們沒離婚，但是一想到他背叛過婚姻，我就會委屈流淚！」

我是東林夕亭，你有故事，就來找我。

點擊上面「關注」，你就是我的人了。

一個女人被普通朋友、同事等等背叛之後，就算當時再氣再委屈，通常只會氣一陣子，委屈一陣子，漸漸就會淡忘，最後不痛不癢。但是，一個女人如果被自己老公背叛，那不光會當時很氣很委屈，之後這種委屈她會一直記在心裡。尤其是被自己老公背叛之後沒有選擇離婚的女人，更是對那種委屈印象深刻。大致的狀態應該都和下面這個讀者差不多。

東林老師：

我現在的生活很痛苦，很想擺脫掉這種痛苦，很想讓自己失憶。我感覺再這樣下去，我很可能會抑鬱。這些痛苦都是我老公造成的，自從他背叛了婚姻，我感覺我就失控了，再也做不回正常的自己了。他是永遠都無法體會我這種痛苦的，他對我再好也彌補不了他對我造成的傷害。

以前的我，是個性格開朗的女人，和我接觸過的人都誇我性格好。和他戀愛之後，兩個人每天在一起有說有笑，讓我的開朗性格得到了徹底的釋放，覺得自己好幸福。我們戀愛時一切都很正常，也正是因為愛情在這種正常的節奏下漸漸深入，我們才會順利結婚。

結婚後，給我的感覺是幸福從愛情中延續到婚姻中，我對之後的生活充滿期待，想著之後我們有了孩子，一家三口其樂融融，肯定會羨煞旁人。本來我們的婚姻就是在朝著這個方向前進，可是，一切的美好，全部被他的背叛擊得粉碎。

戀愛了那麼多年，我覺得我有理由對他百分百信任，誰能想到他竟然會背叛婚姻背叛我啊！以前聽人說「男人結婚之後都會變」，我還不信，當這種事真正發生在我身上時，我才後悔沒有早點相信這句話。如果我早點相信，我就可以防止他背叛，也不會有後來的痛苦了。

他出軌的對象是個身材長相等等各方面都不如我的人，我不知道他到底被她哪一點迷惑了，竟然會和那種女人走在一起。如果他出軌的對象是個處處比我好的人，我心裡也不會那麼痛苦。覺得自己好委屈，覺得他太不珍惜，覺得那麼多年的感情都打水漂了。

後來越想越難受，我就跟他提出了離婚。他當時已經和那個女人斷了聯繫，但我依舊想離婚。但是，他一直在求我留下來，甚至向我下跪，痛哭流涕。他不停地拿我們過去的感情說事兒，說我們在一起那麼多年，走到結婚這一步不容易，希望我能原諒他這一次，他保證下不為例，說如果他再犯錯，任我處置。

我是個容易心軟的人，看他說得那麼楚楚可憐，我就不忍心離婚了。當時聽他說的信誓旦旦，又是下跪，又是流淚，我覺得他應該是誠心悔過，決定原諒他這一次，當時還和他抱頭痛哭，一遍遍地告訴他以後不準再這樣對我了。他說了很多好話，那一天對我比任何時候都要好，給我買好吃的，買禮物，還哄我睡覺。我本以為這件事會就此翻篇，可是，表面上翻篇了，我內心根本翻篇不了。

那天晚上我做夢又夢到他出軌，醒來之後心如刀絞，很難過，很委屈。明明他就在我眼前，是我最愛的人，可是，不知是我佔有心理太強，還是他傷我太深，我始終忘不掉他愛過別人！我一直哭，他一直安慰，一直討好，我面子上掛不住，表面上恢復正常了，但心裡依舊很難受。

雖然我們沒離婚，但是一想到他背叛過婚姻，我就會委屈流淚！之後，我嘗試過很多次想把那件事忘掉，但怎麼都忘不掉。那種感覺就好像是夢魘纏住了一樣，總是會想起，一想起就委屈，一委屈就流淚。世上怎麼會有那麼痛苦的事啊！

現在距離那件事已經過去很久了，他確實說到做到沒再犯錯。但是，時間過去了，表面上過去了，我心裡卻一直過不去，感覺心裡有道坎兒，自己始終邁不過去。他沒再犯錯，我又不能拿他怎麼樣，真的好煎熬。如果當時我跟他離婚，是不是現在就不會那麼痛苦？

東林夕亭情感建議：

這個讀者的感受，但凡在感情中經歷過背叛的人，不管是在愛情中還是婚姻中，都和她有同樣的感受。不管是內心的佔有慾作祟也好，不管是對感情的潔癖在作祟也好，被自己最愛的人背叛，就是會在心裡留下深深的烙印和傷疤，這是人之常情。但問題是，你一直揪著不放，總是讓自己想起，一想起就委屈，一想起就流淚，那始終是在傷害自己。很多人都跟我說過類似的問題，說自己就是忘不掉，就是邁不過心裡那道坎兒，我理解那種感受，但我還是想提醒各位：要學會和這種事搞好關係，雖然做不到遺忘，但你可以選擇淡忘。

如果你遇到了和這個讀者一樣的情況，被自己老公背叛了，沒離婚，但一想起他背叛過，就委屈流淚，希望你能按照下面這個思路去對待這個問題：

首先，沒和他離婚，就算是他認錯道歉，下跪求饒，但最終是不是你自己拍板決定的不離婚？你要非離婚不可，他能攔得住你嗎？所以，這一點你要認清楚，因為接下來要說的，都是基於這一點。

其次，既然是你自己選擇了不離婚，那你要不要對自己的選擇負責任？你選擇了不離婚，但是又總是痛苦，總是想離婚，那就是對自己的選擇不負責任。你要想對自己的選擇負責任，不是說你要忘記那段痛苦，忘掉是不可能的，你應該學著淡忘，或者說學著邁過自己心裡那道坎兒。

具體的做法就是：你平時總是會想起那件事，一想起就引起一堆連鎖反應，那你就要從源頭上抓起。所謂從源頭上抓起，就是讓自己忙起來，各種大事小事瑣事都可以忙，分散自己的精力，想起那件事的時候，立馬轉移去做其他事，這樣做，至少可以切斷那些連鎖反應，不會讓你那麼痛苦。不過這還不夠，你需要堅持這樣做，讓自己重新找回生活的意義，讓自己回歸正常的狀態之後，再想起的時候，先別讓它連鎖反應，而是去分析這件事。

這時候，你要做的就是要自我安慰，試著讓自己洒脫一點，培養一種對這種事「無所謂」的心態。只要你能洒脫起來，這種事漸漸就不會再困擾你了。

希望大家看到這裡不要跟我抬杠說「男人背叛這種事不可原諒」，是不可原諒，但是你如果一直「拿男人犯的錯誤來懲罰自己」，你覺得對自己有好處嗎？就像這個讀者的情況，她選擇了不離婚，那你選擇了之後一直痛苦，那當初不如選擇離婚。對不對？這個道理你自己心裡要清楚。把上面的話多看幾遍，自己去領悟，你會明白的！

關於這個讀者最後問，「如果當時我跟他離婚，是不是現在就不會那麼痛苦？」這種假設不好回答。我能告訴你的就是，當男人背叛婚姻時，你選擇任何一條路，都會有那條路上的痛苦，具體是一種怎樣的痛苦，你選擇了就會知道。而你沒選那條路，你就不要再去惦記那條路會怎樣了，好好去處理自己當下的問題，才是你應該做的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！