甩掉十斤純脂肪，需要怎麼做？

付出多少努力才能減掉十斤脂肪？半年不吃飯，堅持跑步三個月，還是吃草一年呢？其實全不是。甩脂哪有那麼困難，只要養成以下幾個習慣，隨隨便便就能減掉十斤脂肪。

1.邊動邊看手機

隨著科技的發展，翻看手機已經成了生活的一部分。但是把每天有限的時間都用在窩在沙發上看手機豈不是太浪費了。為了能甩掉脂肪，建議看手機的時候搭配些運動，哪怕是站著都能收穫燃脂和瘦身的效果。

如果能邊看手機邊練習踢腿和深蹲，瘦身的速度會更快。

2.先吃蔬菜

吃飯時要先吃蔬菜，這樣便可以增強飽腹感，避免食用過量高糖的主食。在飽腹的前提下減少了高熱量食物的攝入量，收穫了很好的瘦身效果。

3.喝水

喝水就能刺激中樞神經，達到抑制食慾和增強飽腹感的效果。另外喝水還能促進血液循環和新陳代謝，有加速燃脂和排毒的效果，除了能瘦身還對形成易瘦體質有很大的幫助。

4.泡腳

堅持泡腳便可以消除疲勞和促進下半身的血液循環，有提高代謝和加速脂肪的燃燒的效果。

5.十一點前必須睡覺

晚上是身體排毒和內臟休息的時間，如果睡眠時間充足就能保證身體更好的循環和代謝。

另外充足的睡眠還能促進瘦激素的分泌，有提高代謝和抑制食慾的效果，對減肥瘦身的幫助極大。

甩掉十斤脂肪不只有節食等痛苦的方法，只要能養成良好的生活習慣，變瘦是非常容易的事。

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