濕氣重的女人會有5個表現，秋後祛濕多吃它，幫你排毒又瘦肚

現在生活的環境，我們吃得食物等等，很多人的體內都會殘留各種濕氣。尤其是很多女人體質偏寒，稍不注意就容易讓濕氣入侵，從而引發各種毛病。比如婦科病！消化道疾病，便秘等等。

濕氣重的女人會有5個表現，秋後祛濕多吃它，幫你排毒又瘦肚！

1.小「疙瘩」

長在臉上，脖子上，前胸等位置的小疙瘩就是因為體內濕氣重，使得體內油脂分泌紊亂，從而使得皮膚表皮長出紅紅、腫腫的小痘痘，濕氣特別重的人，痘痘難以消除。

2.「大孕肚」

濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裡面並不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

3.私處瘙癢

濕氣重對女人危害最大的就是會帶來婦科疾病，私處瘙癢，有異味，白帶增多，月經不調等等都有可能因為濕氣重引起的。

4.心情鬱悶

濕氣重的時候，人的心情極容易低沉壓抑，為一點小事就感到煩悶且容易發脾氣很難開心起來。所以當你發現自己的性格特徵開始變得糟糕的時候，變得煩躁，沉悶易怒時，一定要查查是不是濕氣入侵導致，好及時改善。

5.大便溏稀

正常時，只需要3-4張手紙就足夠；但是，濕氣重的人排完便需要很多張，而且總是感覺擦不幹凈，同時，大便顏色發青、不成形、便溏等，粘馬桶上，沖一次水都沖不幹凈要多衝幾次。

濕氣重怎麼調理呢？中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，因此可以通過飲食來對濕氣進行調節。那麼吃什麼祛濕呢？

蘋果

蘋果是溫性的水果，濕氣重的時候吃，能很好的滋補身體，調節腸胃，從而促進濕氣排出啦！而且蘋果本就是一種營養豐富的水果，吃起來是比較爽口的。蘋果中還含有維生素，果膠等物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必需的營養成分啦！

黃花菜

黃花菜對女性來說，一直就是葯食同源的食物，有明目、安神等功效，對失眠、乳汁不下效果很好，對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女性來說，平日里多食黃花菜，對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可去濕毒。

茯苓

茯苓是祛濕高手。取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。

每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。茯苓的主要作用就是利水滲濕，能夠針對濕氣過重的女性進行有效的治療，並且對祛風濕，利關節也是非常有效的。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕，還有一定的美容效果。

排骨燉香菇

排骨500克，香菇50克

把排骨切成小塊後，用沸水煮一下去除排骨里的血水，香菇提前用清水浸泡20分鐘，把排骨和香菇一起放入高壓鍋中，加入鹽、水、醬油，燉至20分鐘即可，味道鮮美極了。

香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。香菇的生長環境陰暗而潮濕，多吃香菇也可以去除體內的濕氣。

以上圖片均來自網路

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