氣血不足容易老得快，老中醫推薦：多吃這6種食物，幫你補氣血！

氣血虧虛是指中醫的氣虛血虛。氣血不足會導致臟腑功能下降和早衰。氣虛是指臟腑功能衰退，抵抗力差。氣虛是惡寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、無精打采、疲倦乏力、心悸氣短、生長遲緩。血虛可被視為面色蒼白、面色萎黃、皮膚乾燥、頭髮乾枯、指甲開裂、視力模糊、四肢麻木、失眠多夢、健忘心悸、恍惚。

補充氣血的食物是什麼？

1。燕麥

燕麥富含可溶性纖維和不溶性纖維，能吸收人體內大量膽固醇並將其排出體外，減少體內多餘脂肪。富含亞油酸可延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助療效。煮一小碗穀類食品，並與少許蜂蜜混合，這是完美的。它適合睡前吃，不會產生脂肪，還能幫助你消除體內多餘的脂肪。第二天醒來時，安撫你的內心，讓你擁有迷人的顏色。

2。豆類食品

豆科植物對女性荷爾蒙有神奇的穩定作用。就像牛奶一樣，豆類和豆類含有大量的蛋白質，可以幫助身體吸收大量的水並幫助維持皮膚。同時，它們含有大量氨基酸，有利於肌肉修復和再生、皮膚、頭髮和指甲生長。相關研究表明，豆類在乳腺癌的治療和預防中也發揮著重要作用。因此，每天攝入適量的豆類或豆製品，如豆漿和豆腐，可以起到調節雌激素平衡的作用。

3 .紅葡萄酒

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分。它的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分可以預防癌症和衰老，防止血小板凝結成血管。因此，對於女性來說，睡前喝一杯紅酒可以促進血液循環，讓整個人看起來更好。對於輕度貧血的女性來說，紅酒可以滋養氣血，促進血液循環，美化皮膚，使皮膚變得靈活。

4。番茄

番茄富含微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和番茄紅素能抵抗陽光和皮膚癌。營養學家的研究表明，每人每天吃50g - 100 g新鮮番茄可以滿足人體對多種維生素和礦物質的需求，並且可以在降低心臟病風險和抗衰老方面發揮作用。從而帶給你紅潤健康的膚色。

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