想讓寶寶變成美白甜！在孕期時一定要吃以下幾種水果

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在我們的周圍水果隨處可見，不應該出現在這個季節的水果也會有的賣。所以孕媽在吃水果時需要遵守一個原則，一定要吃應季水果，也就是這個季節才該有的水果，因為應季水果是很少有採取打蠟保鮮的，也很少有一些化學品防腐劑。

在孕期內多吃一些含有維生素A的食物，比如橘子、車厘子、葡萄、藍莓等水果，生下來的寶寶眼睛就會大大的黑黑的。

在每年葡萄上市的時候都會買一些葡萄，由於葡萄上面的農藥比較多，所以在買了之後先會用水泡一下，然後再把葡萄洗凈剝皮再吃。

藍莓是我的最愛，藍莓中含有大量的維生素、氨基酸等物質，還能維持眼壓正常促進眼部血液循環的作用，多食藍莓能夠減輕眼部疲勞有效提高夜間的視力，藍莓中含有的「花青素」對胎兒的眼睛發育也是有很大的幫助。

蔬菜類我們可以食用聖女果、南瓜、胡蘿蔔等等，這些都是富含維生素A的食物。可以有效幫助孕婦以及胎兒改善夜盲症，同時也能改善孕媽眼睛適應黑暗的能力。

另外，日常生活中菜市場都可以買到的，豬、鴨，雞等家禽的的肝臟對孕媽及胎兒都是非常好的，但是這些家禽的骯髒一定不要多吃，它骯髒富含維生素A，而維生素A超標會影響胎兒發育，嚴重點還會造成胎兒畸形，一定要適量，肝臟可做配菜，不可做主食。

平時沒事也可以泡上些枸杞，枸杞具有清肝明目的功效，而且枸杞中含有鐵、鈣、B1、B2、等對眼部發育也有幫助。

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