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下列四種睡覺姿勢易傷胎,懷孕的你是如何睡覺的呢?

原標題:下列四種睡覺姿勢易傷胎,懷孕的你是如何睡覺的呢?


文/墨錦雨弦 原創文章 , 版權歸作者所有 , 歡迎個人轉發分享。


女性懷孕以後,隨著孕期的各種反應出現,身體的不適感讓不少准媽媽感到很不舒服,隨著月份的增加,准媽媽的腹部開始不斷地增大,夜間睡覺也一件很難熬的事情。每到夜晚,准媽媽輾轉難眠,無論採取什麼姿勢,總覺得不舒服,還有最重要的一點就是怕睡覺姿勢不正確擔心傷害腹中寶寶。


其實孕期睡覺姿勢也是有講究的,下列四種睡覺姿勢易傷腹中胎兒,懷孕的你是如何睡覺的呢?


1、捂著被子睡覺


很多人睡覺的時候喜歡捂著被子睡覺,這樣的睡覺方式對準媽媽的肺部造成負擔,可能會引起准媽媽缺氧甚至是窒息等嚴重的後果。

建議准媽媽不要捂著被子睡覺,為了自身以及腹中胎兒的健康要及時改掉這個不良習慣,也可以請老公夜間幫忙掀開被子。


2、孕期趴著睡覺准媽媽趴著睡覺會直接影響准媽媽的背部肌肉和腰椎,趴著睡覺會直接壓迫到主動脈,直接影響到胎兒對氧氣和血液的需求,易造成胎兒缺氧、宮內窘迫等不良後果,建議孕婦採取左側卧睡姿,適當的調


整為右側卧也可。



3、孕晚期准媽媽仰卧睡姿易發生水腫到了孕晚期,准媽媽腹部迅速增大,胎兒的重量增長速度飛快,此時准媽媽若採取仰卧睡姿,很容易壓迫到腹部下腔靜脈,造成准媽媽血液循環不暢,因而發生腿腳部水腫現象。

准媽媽孕晚期夜間採取仰卧姿勢睡覺還可能會造成心慌、呼吸困難等癥狀,小編曾親身經歷:在孕晚期34周的時候,有一天夜裡我感到呼吸困難,無法呼吸,當時我真覺得自己不行了。


老公連忙打120叫救護車,當時的我已經呼吸困難了,我很想立即到醫院將寶寶拿出來,就算我死了也值了,當救護車將我送到醫院時,產科、呼吸科值班醫生都匆忙趕來給我會診。



好在B超顯示寶寶沒事,醫生問其我睡覺的姿勢,我一時無法想起來,醫生推斷我睡覺姿勢一定有問題,最有可能就是夜間處於仰卧姿勢,後來醫生給我輸了液,並建議孕晚期准媽媽採取左側卧或者右側卧。


4、固定睡姿固定的睡姿容易引起准媽媽腿部麻木,長期保持一個姿勢睡覺會使准媽媽感到身體疲憊不堪,在睡覺的過程當中,適當的更換姿勢會使孕婦感到輕鬆無壓力,更容易進入深睡眠當中。

睡眠質量不佳往往會影響到准媽媽第二天的精神狀態,其次就是睡眠的睡眠時間應比正常人要長2小時左右,且中午小睡一會,因為良好的睡眠有助於胎兒的身體以及智力的發育。


親愛的准媽媽們:你們孕期睡姿如何呢?歡迎留言討論孕期趣事。


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