重磅：適量飲酒有益健康一說，完全不存在！

《柳葉刀》重磅：一滴也別喝！全球2800萬人超大規模分析證實，適量飲酒有益健康一說，完全不存在！

有研究認為有益健康，柳葉刀這篇研究卻否定了這個觀點，該文稱：飲酒是全世界範圍內導致中青年男性（15-49歲）死亡的頭號兇手！

那喝酒到底對人有沒有好處呢？

說實話，酒精對人體的影響相當複雜，很多機制都被攪在裡面，還要考慮飲酒量、飲酒頻率和其他各種因素的影響，在實驗室里得出清晰的答案，可能並不容易。

但做臨床試驗就能解惑嗎？

就在兩個月前，美國國立衛生研究院（NIH）緊急叫停了一項證明每天少量飲酒有益健康的臨床試驗，因為試驗所需的1億美元經費，竟然有2/3是各大酒廠提供的……吃人嘴軟，拿人手短，這麼做出來的試驗能有多少說服力？

這也不行，那也不行……不過還有一種方法，叫流行病學調查，而全球疾病負擔研究（Global Disease Burden，GBD），絕對是最靠譜的調查。它綜合了全世界數百項隊列研究提供的大量數據，在分析全球人口的死亡率、死因和各種疾病的影響方面意義重大。

而本次的研究就調取了2016版GBD研究中2800萬人的數據，樣本量是目前為止關於飲酒的研究中最大的。研究團隊對飲酒者的性別、年齡、飲酒量、飲酒頻率等各種因素進行了詳細分析，從而徹底明確酒精對健康的危害。

那麼這危害有多大呢？

數據分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡，是第七大致死和致殘因素！由於人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！

如果從人均損失壽命的角度計算，俄羅斯男性短壽是最慘的，誰讓你們伏特加不離手……當然前蘇聯成員國的男人們基本都深受酒精毒害，中國其實情況不是最嚴重。

因為在全球20多億飲酒者中，男性佔到了3/4，所以飲酒導致男性死亡的比例達到6.8%，遠高於女性的2.2%。尤其是對15-49歲的中青年男性，杯中之物簡直是「頭號殺手」，在全部致死情況中，與飲酒相關的佔了12.2%！

是哪些原因導致了喝酒這麼要命呢？

研究團隊的分析顯示，在50歲以下，喝酒增加的危險主要是因為結核病、交通事故和自傷（自殘、自殺）的發生率上升，而50歲以上的死亡風險，和癌症的關係最大。

雖然數據也證實，少量飲酒，能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的風險，但這點兒收益，放到所有因素加起來的危險面前，就微不足道了。而用數據計算，喝多少酒對健康的威脅最低時，結果也是：0！不喝酒，才對健康最好！

研究團隊在論文中表示：「喝酒對健康有益，這個多年來被深信的觀點，是時候被改寫了。本次研究的結果證明，沒有所謂的適量飲酒有益健康一說，而這一結論，幾乎和目前所有的健康指南都大相徑庭。」

當然，喝酒對健康的危害有多大，還要看喝了多少酒。如果每天的純酒精攝入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯紅酒），那麼風險與不喝酒相比只會增加0.5%，但目前所謂的適量飲酒（20克），就會讓死亡風險上升7%，再多喝風險就更是直線上升了。

所以有專家明確表示：「結論已經非常清晰了，喝酒是世界性的巨大健康問題。如果想活得長活得好，就別喝酒！」

本文轉載自新浪微博 @藍醫生

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