這樣上籃，沒人蓋得到你！

在長人如林的籃球世界裡

身材相對矮小的後衛要怎樣生存？

其實，除了一手極具威脅的投射

還需要過硬的籃下快速終結能力...

所謂籃下快速終結能力

就是指在禁區防守者還未來得及反應時

利用自身技巧快速完成攻框得分

but，如果遇到彈速極快的「暴跳男」該怎麼辦？

在平時的打球過程中

你一定遇到過彈速極快的對手

面對這樣的防守者時，不要硬剛

請用難以捉摸的節奏差打爆他

這也是今天給大家帶來的乾貨

歐文式錯步上籃教學

上籃很簡單、

大概人人都會上籃

但是有一種上籃方式並不常見：

錯步上籃（俗稱順拐上籃、同手同腳上籃）

綠軍後衛歐文就經常使用這個動作

他可以用任意腳起跳，

用任意一隻手上籃

這個動作在禁區的得分效率非常之高

即使暴跳男也很難預判你的出手時機

今天就為大家講解一下該動作的細節

播放

錯步上籃在很多情況下都可以使用

當我們面前有防守者

我們加速突破，防守始終在你側方

如果我們頭鐵、繼續兩步上籃

對方很容易等待時機、封蓋你

此時我們可以利用錯步上籃這一技巧

如果我們在第一步之後直接上籃

對方很可能來不及反應、一臉懵逼

錯步上籃基礎練習 

站在禁區外，重心降低

腳尖，胸口朝向籃框，

目視籃框

運幾次球，錯步上籃

第一步盡量邁的遠一些

做動作時腳踝，膝蓋和臀部都要伸展

用膝蓋帶動身體

起跳時另一條腿上抬助力

同時要注意在上籃時

非持球手要做好對球的保護

當我們邁步時，腳會不自覺的轉動

我們要用

腳尖發力

這樣還可以降低受傷的風險

組合運球變向錯步上籃練習 

連續做三次不同的運球動作

比如換手運球加胯下運球加背後運球

稍作停頓，邁步向前推球

接著再邁一步，從籃框另一側完成上籃

完整演示 

以上就是錯步上籃的要點以及訓練方式

雖然是「順拐」，但該動作絲毫不失美感

大家多練習一下這個騷到爆的動作

讓你的對手們防不勝防

我們下一期《門道》見！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！