入秋多吃這5種食物，全身都是寶！能降火氣，除秋燥，減「秋膘」！

入秋多吃這5種食物，全身都是寶！能降火氣，除秋燥，減「秋膘」！

立秋了嗎？怎麼絲毫感覺不到秋天的涼意，不管三七二十一，該秋補了！俗話有說：「秋天進補，來年打老虎。」說明秋季進補對每個人來說是多麼的重要。那要怎麼做才是真正的進補呢？下面這些食物最適合在秋天食用了，能降火氣，除秋燥，減「秋膘」！

大棗

大棗具有很好的滋養功效，在入秋之後，用大棗熬煮一些湯羹，有利於我們的身體健康。將大棗和荔枝一起熬煮，適合那些精神不佳的朋友或者是氣血兩虧的朋友滋補。在秋天，防秋燥是非常關鍵的，可以將大棗和雪梨一起燉，達到健胃補脾的目的。

蓮子

蓮子具有頑強的生命，全身上下里外都是寶，它具有防癌抗癌、降壓降血、止咳止血等作用，男女老少都可食用。

黑木耳

經常吃黑木耳紅棗湯可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

南瓜

立秋人們要吃南瓜。入秋以後，氣候乾燥，皮膚粘膜水分加速蒸發，身體容易出現燥熱情形，而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，吃了南瓜能夠儲存過冬的能量。中醫認為南瓜性溫味甘，入脾肺經，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，嘗試南瓜還可以防癌。

蓮藕

秋天天氣變得越來越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火人，對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱及病後的人食用。

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