骨折後，多長時間才可以負重？一步一步來，切勿急於求成

骨折後並不是一直靜躺著修養就可以恢復好的，而是要做一些功能性的鍛煉，防止肌肉出現萎縮和退化的現象。要是肌肉萎縮退化，就會嚴重的影響到正常的運動功能。

儘早的做一些合理的功能訓練，可以有助於加快局部血液的循環，保持一定的肌肉力量。在康復治療的訓練過程中，還有一部分是負重訓練，負重訓練可以很好的鍛煉到肌肉的力量，增加肌肉和骨骼的強度、密度。需要注意的是，做負重訓練並不是越早越好，不同的骨折情況，做的負重訓練的內容和時間都會有所不一樣。所以在做負重訓練要清楚的了解好骨折的具體情況，一般在骨痂沒有形成以前，患者還是以靜養為主好，要是定時的去醫院檢查，通過醫學影像看到骨痂開始形成，就可以適當的做一些負重訓練。

同樣的，做負重訓練時，也不宜急於求成，並不是做的越多就越快恢復。訓練最好在醫師或者專業的康復指導人員下進行，循環漸進並且結合自身的實際情況，這樣才能避免帶來不必要的傷害。在進行負重訓練時，如果感覺到身體不適或者疼痛感明顯時也要立即停止訓練。

患者平時在飲食上也要注意營養的均衡和合理的搭配，可以多補充一些身體所需要的鈣元素，多去戶外晒晒太陽，喝一些骨頭湯，能夠有效的促進骨頭的癒合。還要多休息好，時刻保持愉悅的心情，一定可以加快的痊癒!

在骨折發生以後，正確及時的護理對於患者而言是非常關鍵的，從某種意義上來講，骨折後的護理對於患者而言，可能要比其待在醫院的意義還大，由於患者在骨折發生後待在家裡的時間是很長的，因而相關的護理人員們一定要重視做好患者的康復鍛煉工作。

首先，要給予病人足夠的關心，安撫好病人的情緒，因為長期卧床可能會使得病人煩躁，因而此時大家應當要儘可能給予患者精神的安慰，其次還應當要自覺把握一些基本的醫療嘗試，定時檢查患者用於固定的支具是否牢固，打石膏的位置是否正確。此外，還應當要注意把握患者機體的疼痛情況，關心患者發生骨折的部位有無疼痛情況的存在，抑或進行運動後是否還會疼痛，活動以後有沒有出現疼痛加劇的情況。

不容忽視的是，一些不良的生活習慣，如吸煙等問題還是會在一定程度上影響到骨折的正常癒合。因而家人們應當要儘可能從這些方面勸阻病人不要抽煙。與此同時，結合病人機體的實際情況，進行一些功能性的鍛煉，才能確保最終取得更為良好的效果。

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