李小龍練功老照片：圖2我堅持不了3秒，圖5恐怕連泰森都無法完成！

李小龍在練習雙節棍，當棍拿在手上的一瞬間時，猶如達到了一種人棍合一的狀態，一棍打出的力量能達到1600磅，擊打位置精準無比，要是打在人體身上的話，後果將不堪設想。

「龍旗」訓練，看李小龍那咬牙的表情就明白這個動作有多難了，保持這個姿勢需要極大的核心力量，需要全身繃緊，能堅持1分鐘以上，我嘗試的話我怕我3秒還沒到就不行了。

一個寸拳能夠將五塊木板擊穿，需要極強的爆發力與手腕力量，當時這段表演讓現場觀眾都為之佩服。

撐杠舉腿，雙手扶杠，握緊，瞬間發力將腿舉起來，李小龍保持這個姿勢應該是最高的難度，能堅持5分鐘以上，時間長了腹肌自然而然就明顯了，還能增加腹部的耐力，能夠在與對手對戰時保持旺盛的戰鬥力，這樣才能夠取勝。

用2根指頭做俯卧撐，呈3點形狀的一個姿勢，雙手能夠做1000多個，2指能做200多個，當時在表演時演示了幾個就贏得了全場觀眾的掌聲，如此強悍的指力訓練方法恐怕連泰森都無法完成，敢問還有誰比他猛？

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