肺「怕」4件事，不論男女，身體出現3個「癥狀」，趕緊排毒清肺

肺是人體從外界獲得氧氣的器官，是人體唯一直接與外界接觸的內臟器官。因此，肺部產生感染，發生疾病的幾率是非常高的。現在空氣質量普通不好，肺生病的可能性更是大增。肺與空氣接觸，受空氣的影響特別大，進入秋天后，空氣中濕度降低，氣候乾燥，容易傷肺。因此，秋天的養生重點就是養肺。

肺「怕」4件事，不論男女，身體出現3個「癥狀」，趕緊排毒清肺

1、肺怕燥

秋燥，最受傷是肺部，它會損傷肺部的毛細血管，易致咳嗽，甚至出現血痰等癥狀。特別是對於有支氣管擴張、肺結核等疾病的人，會加重病情。此外，鼻腔內的血管也非常豐富，秋燥容易造成鼻出血，引起急性鼻炎等疾病。秋燥還會傷害咽喉，導致咽干、疼痛。

2、肺怕涼

秋天來了，一場秋雨一場涼。從暑熱至秋涼，溫差變化較大，稍有不注意，就容易傷風著涼，造成上呼吸道病毒和細菌感染，引起鼻寒、咳嗽、黃痰。如果處理不及時，還會造成下呼吸道感染，出現病毒性肺炎和肺結核等疾病。

3、肺怕悲

秋天萬物調零，氣氛肅殺，有心事或是不順心的人，最易悲秋。而悲也是傷肺的行為。《黃帝內經》記載：「悲則氣消」。過度悲傷或是憂愁，容易損傷肺氣，導致肺功能失常。

4、肺怕煙霧

肺為「清虛之臟」，因為要交換、過濾空氣，所以最怕空氣中含有顆粒。煙草、霧靄、PM2.5等都對肺部傷害巨大，它們會堵塞肺部的毛細血管，新鮮空氣進不來，污濁之氣排不出，會導致肺部功能下降。

因此，肺部養生的重點就是預防上述4件事。在日常生活中，如果身體出現了3個癥狀，說明肺功能下降，要及時清肺排毒。

癥狀一：長時間咳嗽

偶爾咳嗽是人體自我排毒，是一種正常。但如果長時間咳嗽，而且痰多，甚至痰中帶血，那就不是排毒那麼簡單了，說明肺功能下降了，肺部出現問題了。

癥狀二：胸部悶脹

正常情況下，肺部在呼吸時，身體是沒有什麼感覺的，如果吸氣和呼氣的時候，感到胸部發悶、脹痛，呼吸困難，說明肺部出現問題了。這是因為，肺葉在不能正常換氣，血液得不到新鮮氧氣，就會造成胸悶和脹痛。

癥狀三：氣短

如果一口氣上5層樓梯以後，出現氣短，上氣不接下氣，甚至中途還要休息，這說明肺功能整體下降了，而不是某個方面的問題，要引起特別重視。

出現以上3個癥狀，說明肺部開始出現問題了，要加強食療，多吃一些清肺排毒的食物

1、半邊蓮

半邊蓮俗稱「祛痰菜」，半邊蓮含有大量的山梗菜鹼，它是一種生物鹼，不僅能夠清潔肺部的粘液阻塞、祛除肺部痰液，清潔肺部，同時，還能擴展支氣管，使呼吸更加順暢。

2、黑木耳

黑木耳清肺排毒的功效非常強大，黑木耳中含有一種植物膠質，它有很強的吸附力，可以將肺部的有毒物質清理出來，同時，還能清潔血液。

3、枇杷

枇杷是一種常見的水果，但有很強的養肺功效。它可以潤肺、止渴，預防秋燥對肺部的影響。還可以可治療肺熱咳嗽和吐血、煩渴等肺部疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜不僅養肝，而且對肺部也很有好處。蜂蜜性味甘平，同時入脾經、肺經、肝經、大腸經，可以潤肺、解毒，常用來治療咳嗽、肺燥等肺部疾病。

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