男人晨起時，若沒有這3種情況，說明你的腎還不錯，佔一個就很好

生活壓力可能首先影響的就是腎臟的健康。因此，在日常生活中，男人應該多加關注自己的健康狀況，很多細節中就可以看出腎臟的健康狀況，尤其是早晨起床後，男人如果沒有以下3種情況，說明你的腎還不錯！能佔一個就恭喜你！

1、尿液渾濁有泡沫：經過一夜的睡眠休整，膀胱里充盈著尿液，晨起後的第一次排尿，最能反應出腎臟的健康狀況。因此，男性朋友們要注意觀察下自己晨起後的第一次排尿的尿液情況。如果尿液很渾濁，還有大量的泡沫，而且過了很長一段時間泡沫才消失，可能說明腎臟的濾過功能出了問題，導致尿液中混雜大量蛋白，造成了泡沫尿、渾濁尿的發生。出現這種情況，千萬不要覺得不好意思，一定要及時去醫院檢查，做一個尿常規。

2、皮膚暗淡：腎臟除了具有過濾血液雜質排出尿液的功能外，還肩負著重要的生殖功能，調節體內雄性激素水平的平衡等重要作用。男人晨起後，如果皮膚暗淡無光澤、晦暗甚至還很油膩，影響到了內分泌，所以導致各種皮膚問題。如果腎臟很健康，那麼起床後的面部皮膚是很有光澤的，還會有些許紅潤，也不油膩。

3、萎靡不振：正常來講，經過一晚上充足睡眠的休息，早上起來的時候人的精力應該會很充沛。但是如果早上起床後，覺得頭腦昏昏沉沉、沒有精神、四肢疲乏無力，感覺睡不夠、還是想睡，而且長期都是這種狀態，那就說明腎臟比較疲憊。中醫講腎藏精，腎臟健康，那麼就會精力充沛，晨起後也會神采奕奕。

男人晨起時，若沒有這3種情況，說明你的腎還不錯，你占幾個呢？保養自己的腎臟首先要多喝水，所以平時多喝水，幫助腎臟代謝、排出尿液，幫助腎臟解毒、排毒，所以每天至少要保證1000ml的水分攝入。其次不能憋尿，長時間憋尿會導致尿液返流，逆行至腎盂，尿液中的細菌會感染泌尿系統，導致泌尿系統的炎症或其他疾病，所以不要憋尿。

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