那個每天走10000步的人，住進了醫院……
朋友小滿從今年年初起，正式實行自己的
減肥計劃
，發誓不瘦十斤不改頭像
，還立下了「
每天晨起走1萬步
」的flag，之後一直獨佔在我微信步數排行榜的首位。
只是最近，她的步數少得可憐。前兩天打電話，才知道她正在家靜養。原來，為了儘快收到減肥效果，除了晨起計劃，她每天下班，還要沿著公園慢跑和散步。
一天回家後，雙腿感到
異常酸軟
，上樓梯時關節處還發出咯吱的響聲
，膝蓋處一陣陣的刺痛
，過了好幾天都沒有緩解。
後來看了醫生，才知道是因為
運動過量
，導致的
膝蓋半月板嚴重磨損
。
在醫生的建議下，做了
半月板縫合手術
。術後不僅需要幾個月的休養，關鍵是，還很難恢復到從前一樣了。
朋友邊說邊嘆氣，說因為運動過度受的苦，以後再也不想受了！
為了幫助朋友緩解病情，安慰完朋友後，我又詢問了一位醫生朋友。他告訴我，運動造成的
半月板損傷，確實是不可逆的
。
什麼是半月板損傷
膝關節半月板
，是在於股骨髁與脛骨髁之間的
纖維軟骨組
織，有增強膝關節穩定
的作用。
其結構和功能特點，決定了它是膝關節內
最易損傷的組織
。且一旦損傷，就無法修復。它的好壞也直接關係著我們的運動能力，就好比一個小螺絲釘能影響這個飛機一樣。無論是運動員、運動愛好者還是普通大眾，在我們生活中，
半月板損傷其實很常見
。
一般人每天走幾千步路，每一步的行走過程中，半月板都在支撐著我們的身體。尤其是
上樓時的壓力，是腳部關節的三倍
。
久坐少動
的人，
肌肉缺乏適度的鍛煉
，半月板或足弓部位，都會產生不同程度的磨損
。經常跑步的人，如果
沒有正確的跑步姿勢
，更加會造成半月板的損傷。尤其是中老年人都有飯後散步的習慣，也要適可而止。長期運動過度很容易引起關節炎、軟骨損傷等。日行一萬步也並不科學，8000步左右較為適中。
此外，路面硬、不合適的鞋子和不正確的步態等，都會加重磨損狀況。
軟骨處是沒有神經的，所以我們在軟骨發生磨損時，並不能感覺到疼痛。
那麼，有什麼方法，能夠更好地分擔足部和膝蓋處的壓力呢？
醫生朋友給我推薦了一款非常好用的，
奧運冠軍的同款鞋墊
——喜奔日常行走鞋墊
。他說，這是一款
適合每個人用的鞋墊
，甚至很多半月板輕度磨損的人，用了它以後，都有很好的改善。所以今天，我想把它推薦給大家。
為什麼要選好的鞋墊
走路是我們每天都會重複的動作，鞋墊的品質優劣，會直接影響到舒適度與健康。很多人在走路過程中，
沒有一個良好的步態
，很容易造成足部變形
，
這個從我們鞋底的磨損就能看出來
。
很多人會認為鞋墊都是一樣的，事實上它的
吸震性、彈性、是否有足弓支撐功能
等等，都會影響整體的舒適性。一雙普通的鞋墊和好的運動鞋墊，在
化震護關節
等性能上相差都特別大。
你與一雙合腳的鞋子之間還差一雙好的鞋墊
。
什麼是好的鞋墊？
醫學中心對
符合人體工學
的
好鞋墊
定義如下：
鞋後跟區域要高 1~2 公分，這樣才能使
阿基里斯腱
放鬆；
在鞋底前 1 / 3 處可彎曲，而後2 / 3 處因為是足底筋膜區，須有
足夠支撐力
，否則容易疲勞受傷；
後護跟區不要太軟，用拇指和食指夾壓後跟要稍有硬度，才能提供腳跟及腳踝一定支撐；
後跟要有彈性，因為走路每跨出一步，就有體重的 0.7 ~ 1.5倍重量落在腳底，然後反作用回衝到
足踝關節，膝關節
，甚至影響頸椎
。
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「喜奔日常行走鞋墊」
好在哪01
五大功能細心呵護
術業有專攻，運動也是如此。
喜奔運動能量鞋墊
30年行業沉澱，在保證美觀性的同時，又保證了達到
護足新理念的健康標準
。針對日常步行痛點研發，增強運動的效果和體驗。
五大功能
細心呵護，針對專項運動研發設計，細心呵護足部健康。
減震、護足
排汗透氣
除菌、防異味
按摩保健
緩解足部疲勞
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02
多種適用場景和人群
喜奔功能鞋墊
針對各種運動場景和人群研發。例如：
有效防止
運動員
在運動中導致的足部損傷，提升運動成績；
針對日常步行
大眾人群
，
有效緩解運動帶來的足部疲勞感
；
成長型鞋墊，不僅可以保證
兒童
生理髮育期形成正常的足弓；還能為
青少年
成長及異形足部做矯正設計，
緩解矯正扁平足、XO型
腿
；
有效緩解喜歡
穿高跟鞋的女性
，足部大拇指的壓力，預防和環節大拇指外翻的等多種變形。
03
精選國際高品質
面料
喜奔運動能量鞋墊
來自
國際一線材料供應商
，主材均採用國際一線材料，品質更有保障。
德國BASF泡棉
：透氣不透水，腳部產生的汗液透過巴斯夫BASF的作用，轉化為小分子蒸氣排出，
巴斯夫BASF泡棉中的活性炭
，能夠有效吸附殘留的異味、細菌，抑制真菌滋生，時刻保持乾爽、清潔
，讓您的雙足得到充分呼吸，徹底擺脫異味。
美國波龍化震片
：腳部受力最大的前掌，及後跟底部嵌入波龍PORON化震，
更具彈性，硬度適中
。運動過程中對足部骨骼產生的衝擊力，保護足底骨骼、踝關節和膝關節，預防足部損傷
。
日本納米竹炭纖維
：日本納米竹炭纖維的面料，
透氣性更好
，對足部異味有良好的抑制作用，且吸汗性能強，有效保持足部乾爽
，防止由於汗液帶來的足底打滑，從而避免運動足部損傷。
04
專業設計團隊研發
喜奔體育長期專註於鞋、鞋墊等鞋材領域的科研與創新，
除了擁有世界上最現金的鞋模、鞋墊生產設備以外，公司在技術方面的投入也遙遙領先於同行。
專業OEM服務商生產，自有工廠研發生產，長期服務於
Nike、Mizuno、Reebok
等國際一線運動品牌。
為了更進一步滿足國內外市場對運動能量鞋墊的需求，成立了
喜奔hapenss品牌，專註於運動能量鞋墊的開發與研究。
並與國際/國內醫學、科研體育院校緊密合作，將
「人體工程學」、「人體力學」、「運動學」、「病理學」
等前沿科技，運用於功能性鞋墊產品的研發與實踐中。
由中國康復輔助器具協會會員參與開發，以確保
技術始終在全球處於領先地位。
05
多項專利把持
權威檢測機構認證
喜奔運動能量鞋墊擁有
上百項自主專利技術
，產品通過Intertek SGS 中國科學院等多家權威機構檢測。
06
與
國家體育總局強強聯合
2018年喜奔體育與
國家體育總局
戰備合作，給體育總局訓練局國家隊運動員提供備戰保障產品，為國家隊征戰奧運提供有力保障，為
全民健身
提供專業運動保障。
俗話說：
千里之行始於足下
。 從邁出人生的第一步開始， 直到走完生命的歷程，我們的雙足一直承受著難以想像的重負。喜奔運動能量鞋墊，
為雙腳提供全方位的舒適與多場景的呵護。把這份
走心的健康，送給你最愛的人！長按識別二維碼
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07
尺碼的參考建議
本款鞋墊為標準碼，建議大家
按正常尺碼
購買。
另外，根據
足部護理醫師
建議，至少每3-6個月更換一次鞋墊
，且兩雙鞋墊
每日輪流交替使用
。為
保持鞋內及鞋墊乾燥
，不使用時，可將鞋墊取出放在陰涼通風處晾乾。
中秋
福利
下個月的今天，就是一年一度的
中秋佳節
了！小編精選了
多重好禮
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方便大家走親訪友。
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時空美選，
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※從「算命」到「改命」，命運究竟是什麼？
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