相信我，我是醫生：用蛋白粉真能長肌肉嗎？
這就像一雙驕傲的眼睛
撲閃著它的雙睫
鄙視你
並
勾引你
越來越多的人選擇健身
並不是怕早死
而是想
活得更美麗
有過一點點健身經驗的人
都知道「蛋白粉」
還知道乳清蛋白和植物蛋白相比
乳清蛋白「更適合健身」
也知道運動後半小時補充蛋白質
對長肌肉「很有用」
#ButFirst提出質疑
這些「知識」到底是真的嗎？
背後是人性的扭曲還是道德的淪喪？
到底有什麼真相呢？
偏執技術宅帶你看紀錄片
相信我，我是醫生：S4E1
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看看你的選擇，也說說你想看什麼內容
我們不斷被告知該如何生活，而哪些和健康有關的忠告是我們可以相信的呢？「相信我，我是醫生」，使用專業的知識和實驗為你引導，確保我們得到有用的消息。當你毫無頭緒時，四位記者/主持人將聯合一個醫生團隊，一起揭露推銷炒作、頭條和健康宣傳的誤區。
所有人好像都在利用「能保持健康」
這樣的信息接近我們
再向我們兜售所謂的有幫助的東西
比如市場上最受歡迎的健身產品之一
——蛋白粉
發展
蛋白補充劑從七八十年代開始
在加州流行起來
曾經專屬於大塊頭健身者
而現在每個人都能買到
很多人相信隨著年齡的增長
它可以維持蛋白質水平
並避免肌肉損耗
在全球範圍內
它已經成為了價值 70 億英鎊的產業
20 個人中就有一個人正在服用
我們都被欺騙了嗎？
在你的飲食中真的需要蛋白質嗎？
開始做實驗
實驗 1
蛋白質會不會進入我們需要的部位 ？
小哥哥從我們最不想面對的練腿開始
訓練完後使用蛋白補充劑
為了本次實驗
專門使用了有化學標記的蛋白粉
並追蹤它們到底去了哪
值得注意的是
他只練了一條腿
另一條做對照
看起來有點血腥
經過實驗追蹤
有了這樣的結論
【結論】
蛋白質會迅速進入肌肉
且訓練過的部位會多出 13% 蛋白質含量
你以為就這樣做結論了？
當然不！
這個節目
抱著對一切邏輯的懷疑態度
馬上開始了第二個實驗
實驗 2
迅速進入肌肉的蛋白質
真的起到了我們想要的作用嗎？
這個實驗有點大
共招募了24位志願者
對各項指標進行監測
接下來
就是為期 8 周的重量鍛煉
且每次都會飲用蛋白粉飲料
#But
為了保證公平
在公布結果之前
誰都不知道喝的是不是真的蛋白粉
在努力鍛煉後
每個人都感覺良好
8 周后經過再次檢測
出了這樣的結果
……
所有人都強壯了 30% 左右？
所有人？
用蛋白粉的人沒有長更多肌肉？
此圖中翻譯有誤，應為 「並沒有」
能不能再確認一次？
能不能用我最討厭的句式
再確認一次？
「難道不是喝了蛋白粉會更有用么~？」
一再確認
換了好幾種說法後的
【結論】
蛋白粉在實驗中並沒有效果
與服用安慰劑的人群之間無明顯差異
為什麼？！
難道實驗 1是白做了么？
怎麼會沒有幫助呢？
原來
那
我喝的蛋白粉去哪了？！
你 說 什 么 ？！
我看到了什麼？
脂 肪 ？！
哦對了
蛋白粉和安慰劑沒區別的原因也找到了
【原因】
額外補充的蛋白質我們吸收不了
每天吃的食物里就有足夠的量了
那
你還會買么？
當然
還有堅持者
偏執技術宅 記
你如果每天都攝入
奶、蛋、肉等富含蛋白質的食物
真的沒必要再補充蛋白質咯
小心吸收不了
反而尿出昂貴尿
還有 別忘了
過量營養轉化為脂肪！
如果你像我一樣不愛吃飯
就當沒看過
【本文為此紀錄片的總結，與任何立場無關。】
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49% 選擇了和我一樣的 SONY WI-1000X 位列第一
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14% 選擇了 BOSE QuietComfort 35 II
側重點前三名分別是：音質、舒適、便攜
接下來為蛋白粉投票吧
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