剛生娃, 奶不夠寶寶吃怎麼辦?輕鬆兩招即可解決

原標題： 剛生娃, 奶不夠寶寶吃怎麼辦?輕鬆兩招即可解決

新媽媽在生產完孩子後遇到最常見的問題就是奶水不夠，眼瞅著婆婆把雞湯和魚湯當做自己每天的主食，可是就是起不到作用，奶水還是特別少。孩子每天白天喝奶粉晚上吃奶水，有時候都覺得對不起孩子；婆婆說千萬別著急別上火，越著急越上火奶水越是不愛漲，自己也知道是安慰自己，可是就是忍不住著急啊！每天吃著雞湯和魚湯，喝的都反胃，難道催奶只能吃葷嗎？為什麼不試試素食催奶呢？?

1、剛生完沒下奶，寶寶不夠吃怎麼辦？每天吃大豆或大豆製品：鈣和鐵是孩子成長中最最重要的營養物質，如果能夠保證母乳中有足夠的鈣和鐵就不需要添加奶粉和米粉了，大豆中的鈣的含量大概是牛奶的兩倍，鐵的含量也高於雞蛋黃。最主要的是，大豆還有雙向調節人體激素的特異功能！會刺激泌乳素的產生，這也是其他食品所不具備的。為了孩子請多吃豆製品！

每天多喝原味的蔬菜湯：原味的蔬菜湯就是將各種蔬菜最主要的是根莖花果都不添加任何的調料煮湯喝，材料包括黃豆芽.西蘭花.菜椒.紫甘藍.絲瓜.毛豆.紫、西葫蘆.西芹等等，每次選上4種或以上煮食就可以了。蔬菜湯原味清香可口，每天不少於喝兩次。

、吃什麼東西最下奶？從當媽前的豐胸食物，到生娃後的下奶食物，各種經驗，各路說法，讓人眼花繚亂，到底什麼食物最下奶呢？其實這個問題的答案，等同於「吃什麼東西能豐胸」。

中國女性大部分是A杯或B杯，如果食物真能讓乳房豐滿起來，也就不存在豐胸手術了。奶水的豐沛程度，和很多因素相關，比如乳腺情況、身體狀態、寶寶吮吸效率等等，唯一不相干的，就是進嘴的食物。

也就是說，新媽媽只要乳房的腺體發育良好，神經通路完整，身體各系統非常健康，沒有激素紊亂方面的問題，配合上寶寶有效且頻繁地吸吮，就能得到充足的乳汁。有小部分媽媽，會認為某些下奶湯對自己特別有用，感覺喝了就下奶，那只是說明個人體質對該食物的敏感程度較高，就像有些人一吃燒烤就長痘一個道理。

最常聽到的，新手媽媽因為不想經歷宮縮，就打了無痛分娩，結果沒有很好地和寶寶「配合作戰」，時間太久，產程進展也不理想，轉為剖宮產，幾番折騰下來，媽媽寶寶都體力消耗過大，除了讓「升級」經歷跌宕起伏，也會給後期的母乳哺育帶來隱患。母乳餵養做為自然的一種餵養方式，也應該建立在原生態的孕產模式上，因為生活模式的改變，准媽媽要讓自己的孕期與分娩更健康，是需要做些知識儲備與身體準備的。

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