裸睡可以減肥？男人裸睡的意外收穫

在夏天很多男生在家時喜歡打赤膊「掛空擋」，這樣穿既舒適又涼快，睡覺也是一樣，越少的衣物束縛就睡的越自在，這就是為什麼那麼多人會選擇裸睡的原因了。除了美國傳奇女星瑪麗蓮夢露曾說過「我睡覺只穿香奈兒5號」這句名言外，很多男明星也在接受採訪時也坦言說自己喜歡裸睡。

對於男人來說，裸睡除了讓身體得到充分的放鬆之外還有更多的有益健康的好處，多年以來，許多科學家對裸睡進行調查研究，總結出了一些裸睡的好處。此次

MH就

1、你會睡得更好

男士健康睡眠顧問、醫學博士w·克里斯托弗·溫特(W. Christopher Winter)說，裸睡可讓你睡得更香，換句話說就是降低你的皮膚溫度有助於讓你進入深度睡眠。除去影響你身體溫度的自然波動，睡衣還會因為糾纏在一起而限制你睡覺時的靈活程度，導致你從睡夢中醒來。

2、有益於你的皮膚

除晚上睡覺的時間以外，我們的皮膚長時間被衣物包裹，裸睡可以讓全身皮膚得到放鬆和呼吸尤其是腳和私處，降低濕熱環境滋生細菌引發的皮膚問題。我們常說的「美容覺」也是因為好的睡眠可以讓你擁有更好的皮膚，這都歸功於褪黑素，而較低的溫度會更有利於褪黑素的產生。

3、保護你的睾丸

穿內褲睡覺會增加私處疾病的感染率，醫學博士布萊恩·斯特克斯納說斯特克斯納博士說溫暖潮濕的環境是細菌繁殖的最佳場所，越多的細菌就越有可能使皮膚受到感染。為了降低感染率你必須保持私處涼爽、乾燥、通風。

你的陰囊需要合適的溫度，才最有利於精子質量。完美的溫度:35攝氏度，比你身體的其他部位稍微低一點。芬蘭的一項研究表明，如果睾丸溫度過高，精子質量就會下降。斯特克斯納說，即使只穿內褲也足以讓你的陰囊溫度超過最佳溫度。

4、加快脂肪燃燒

一項研究表明，整夜保持涼爽有助於加快新陳代謝。研究人員發現，當人們在寒冷的環境里睡覺時，他們產生的棕色脂肪量是在溫暖的房間里睡覺時的兩倍。棕色脂肪是儲存在頸部的一種健康脂肪，可以燃燒卡路里來產生身體熱量。裸睡可以降低體溫，也可以產生同樣的效果。如果在炎熱的環境睡覺，皮質醇水平就會升高，我們體內負責細胞更新的生長激素就不會釋放了，所以你的身體會恐慌，開始自動儲存脂肪，導致體重增加。所以睡覺也能瘦的方法來了，要不要嘗試就看你了。

5、你會更接近你的伴侶

瑞典研究人員稱，與他人的肌膚接觸會在大腦中釋放催產素。科學家們說，這種化學物質可以減輕壓力，讓你感覺與伴侶的關係更加緊密，並增強你的性慾。讓我們來陳述一個顯而易見的事實:在床上一絲不掛地互相擦肩而過常常會帶來好事。

關於裸睡一直存在很多爭議，比如如果床品更換不及時，裸睡更易導致皮膚問題的產生。外出住酒店該不該裸睡等等。如果說你皮膚敏感我們還是建議你睡覺時穿著親膚材質的寬鬆睡衣比較好。酒店的話更不建議裸睡，尤其一些小

的酒店，除了衛生問題以外，房間里如果有個攝像頭，那就等著網盤見吧。是否選擇裸睡其實取決於個人習慣，就像是有的人不蓋被子就睡不著覺一樣。如果裸睡讓你不自在一定要穿點什麼的話，那就盡量選擇輕薄透氣性好的睡衣吧。

END

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！