3式瑜伽讓你輕鬆擁有馬甲線，每天5分鐘曬出你的小蠻腰

大家在說到瑜伽的時候，可能很多人都會不由自主把這個運動和減肥聯想起來，那麼到底這個運動能不能減肥呢，答案似乎是眾說紛雲，其實瑜伽強調的也不僅僅只是拉筋而已，而是會更多的強調大家需要多方面地增強我們的體能和增進健康。

其實我們每天都有有形的、無形的負荷，生活也會給我們很多重擔，做瑜伽主要就是為了把這些壓力通通卸下來，但不是千萬不要讓自己的肩頸僵硬惡化的。若是你一直都會緊張地拱著背、聳著肩，那麼一堂瑜伽課上下來，您可能會覺得自己的脖子要比之前還要更硬。

大家都應該堅持循序漸進的原則,不能太過於著急,應該按照由簡到難的規律慢慢的開始練習,千萬別和其他人攀比,什麼姿勢要量力而行。也許許多人在看到其他人的動作，比自己更加的伸展、柔韌度也更好的時候,他們就會著急，也想做到那樣,但其實效果卻經常適得其反。

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