夏天這樣泡腳可以將體內的濕氣逼出，可惜很多人都不知道

現今還是炎熱的夏天，不過夏天卻有很多人都生病了。這是為什麼呢？原來夏天才是健康發病的高發期，稍不注意就會得了小感冒，其實這都與體內濕氣重有著不可逃脫的關係。如果一個人身體濕氣重了，那麼感冒就很容易爆發了。

其實在夏天才是祛濕、養生的關鍵季節，所以泡腳就成為了夏天必備的養生、祛濕方法。因為泡腳不僅可以緩解日常的壓力，還可以提高晚上的睡眠效率，對我們身體都有著非常大的好處。

【夏天如何正確泡腳祛濕、養生】

【1】艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【2】桂皮泡腳

如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

【3】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

【4】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

注意：

1.泡腳不適用泡的越久越好，一般來說15~20分鐘就好了，如果水溫比較高，身體虛弱的人泡腳時間過長可能發生暈厥的情況。

2.晚上9點左右是腎經比較衰弱的時期，在這個時候泡腳可以活血、補腎，使全身放鬆，而且這個時候也是接近睡覺的時間，泡完腳後睡得比較好。

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