每天早上吃三顆紅棗，連吃一周，3個好處會不請自來，誰吃誰受益

每天早上吃三顆紅棗，連吃一周，3個好處會不請自來，誰吃誰受益

紅棗是一種常見的滋補食物，我們的生活飲食中到處都可看到它的身影，清甜可口，富含維生素、氨基酸、膳食纖維等微量元素，營養價值高，有「一日三顆棗，青春不顯老」之說。你知道嗎？堅持在早上吃紅棗，身體等到的好處會更加明顯哦，下面一起去看看吧

1、健脾養胃

紅棗中膳食纖維和礦物質的含量非常驚人，早上吃上三粒，可促進消化系統運作，加快腸胃消化，刺激腸胃蠕動，清腸通便。另外豐富的營養素還可有助於腸胃部益生菌的生長，增強腸胃功效，殺滅有害細菌，健脾養胃

2、滋補氣血

紅棗中微量元素鐵，鋅的含量也很豐富，早上吃上三粒紅棗，可為人體補充一天所需的鐵質和鋅質。而鐵元素又是人體造血不可缺少的微量元素之一，可促進血紅細胞再生。而鋅元素具有催熟血紅細胞，有助於增加人體的含血量，滋補氣血

3、增強免疫力

早上起來，身體上各大器官還沒完全進入工作作態，這個時候體質較弱。這時候吃上3顆紅棗，人體可很好吸收紅棗中的微量元素和能量，給人體建起一道「保護屏」，增強抵抗病毒的能力，有效防治疾病。另外還可促進白細胞的生成，降低膽固醇，保護心血管健康

紅棗你喜歡吃嗎？你平時一般習慣在哪一個吃紅棗？

（圖片來源於網路）

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