孕期有沒有午睡習慣，原來對胎兒來說差別挺大，等出生後就知道了

孕期准媽媽不知道有沒有午睡習慣，一般來說就算是帶孕上班，基本中午也得眯上一會。但是孕期有沒有午睡習慣，其實對胎寶寶來說差別也是有的。

第一就是午睡的話，對於還在上班的准媽媽來說，可以緩解早上工作的壓力，為下午的工作蓄力充電，而對在家安胎的媽媽來說，特別是最近炎炎夏日，是可以起到調節身體，提升孕媽免疫力等作用的。

而我們都知道孕期中，胎寶寶的各種能量基本都是由媽媽來提供的，所以媽媽休息得好了，他就會有更多的時間發育。長得更快，人更聰明。

第二則是孕期中胎兒就開始形成生物鐘了，在他出生後，新生兒階段的睡眠作息基本是跟孕期中的差不多，而他的作息又深受媽媽影響。簡單的來說，就是孕媽有合理的午睡習慣的話，胎寶寶也是會遺傳到的。而人體在睡眠時，腦垂體會分泌大量的生長激素來促進身體發育，身體內部也會加快新陳代謝。新生兒睡得香長得快，也能少費很多帶娃的功夫。

不過孕媽午睡要注意這幾點，第一就是時間上，最好從一點左右開始入睡，此時基本上吃完飯一段時間了，不會因為飯後立馬睡覺而積食，影響胎兒吸收營養。此外睡15分鐘到半小時比較合理，睡太久不僅影響晚上的睡眠質量，也會越睡越累。

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