32歲警官突發腦出血去世，日常生活多注意這3點，70歲都很健康！

每年因為各種各樣原因去世的人都在不斷的增加，健康問題也顯得尤為重要。近日，一名32歲的警官在炎炎夏日之下給一名醉酒倒地的男子扇扇子的照片火遍大街小巷，不是因為他的長相帥氣，也不是因為他有很多錢，而是因為他的品行，夏天本就是高溫，在烈日當頭的時候，絕大多數人都是不願意出現在太陽底下的，人民警察也是人，不是銅牆鐵壁鑄成的，在烈日之下，彎著腰拿著一把摺扇，給一個醉倒在地的男子扇風，這怎麼不讓人動容。

就是這樣一個好警官，卻在前幾天辦公的時候突發腦出血，搶救無效去世了。因為工作勞累，因為長時間的伏案工作。不得不說這真的是一名好警察。反觀這樣類似的事情還有很多，每年幾乎有有不少的人因為工作強度的問題，因為長時間工作的問題，導致了身體出現不適，嚴重的直接就會威脅到生命。這位32歲的警官突發腦出血，給我們敲響了警鐘，在我們的日常生活中，要做好這3點，到了70歲的時候，身子骨也是非常硬朗的。

1、多注意休息。這其實是非常重要的一點，長時間的工作，會加劇身體的疲勞，每天高強度的工作狀態，不僅身心都會覺得疲勞，身體的各項機能都不能夠得到很好的恢復，在適當的時候進行適當的休息，中午可以進行一小會兒的午睡，晚上盡量保持在11點之前睡覺，也不要貪睡。

2、多注意喝水。水是生命之源，人不管是在什麼時候，都要隨時隨地的補充身體所需的水分，不要等到自己覺得口渴了，然後才去喝水，這個時候其實身體已經發出了缺水的信號，喝水可以很好的補充身體所需要的水分和能量，可以加速身體的新陳代謝，可以促進血液循環，可以有效幫助身體排除多餘的毒素和垃圾，還能有效促進胃腸道的消化，從而緩解便秘。綜合來說，喝水對身體的好處還是非常多的。

3、多加強身體鍛煉。運動可以很好的鍛煉身體，每天可以給自己定個量，然後完成自己的目標，這其實是一件非常好的事情，鍛煉身體，可以有效提高自己的身體素質，肌肉也可以得到強化，身體的各項機能也能夠得到很好的提高，但是要注意，自己鍛煉的量。要根據自己的身體情況來，強度最好不要太大。

腦出血一般都是因為長時間壓力大，長時間工作導致的，在日常的生活中，要將自己的心態調整好，多注意休息，喝水也是很必要的，身體鍛煉更是不在話下，日程生活中做好這3點，到了70歲，身體還是非常硬朗的！

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