這3種食物不僅是濕氣「死對頭」，還健脾養胃！當下吃最合適

處暑剛過，正式入秋，這個時節很簡單讓人覺得疲倦無力，睡也睡不醒。更有甚者，還會呈現食慾欠安、大便偏稀、黏膩的癥狀。其實這種狀況多半是體內有濕氣形成的。而秋季也是祛體內濕氣的好時分，也是火燒眉毛，由於濕氣除不凈，整個冬季都會手腳冰涼，今日就給我們介紹3種食物，它們不僅是濕氣的「死對頭」，並且還能健脾養胃。

1、扁豆

從醫學角度來說：長夏時節對應脾胃，這個時間就是在立秋和秋分之間的這段時間，這個時候的氣候偏濕熱，而以扁豆為食能夠有效的強健脾胃，祛濕散寒的效果。

白扁豆健脾，暖脾胃，又清暑濕，關於夏天暑濕引起的吐逆、腹瀉，具有很好的保健作用。

白扁豆，最合適這種人吃！

白扁豆性味平緩，一般人群都合適食用。不過，它的特別之處在於：特別合適脾胃衰弱的人。這個人群非常容易被夏日的濕氣傷害，最普遍的表象就是出現皮膚腫脹以及拉肚子，甚至還會出現痢疾。扁豆對於這些人來說是天然的補藥。

留意：豆類大多有益氣的特色，食用過多簡單氣滯，腹部感覺脹，所以食用扁豆也要有所克制。而且一定要多煮一會兒，保證真正的熟，要不然會析出各種毒素。

2、白朮

脾胃的作用就像是一台抽水機，一旦出現脾胃異常，那就很容易使水分在體內積聚，很容易出現「內濕」，而濕多抑制中和體內燥熱，很容易出現新陳代謝異常以及消化系統功能紊亂，而白朮針對這脾胃虛弱的濕氣問題療效顯著。

白朮，味苦甘，性溫，可補氣健脾、祛濕氣利於體內水分排出，而且還能消汗安胎。

最新醫學表示，白朮能夠強大人體的抵抗力，而且還能治癒潰瘍，延緩衰老，促進新陳代謝等多種作用。

注意：白朮的屬性是溫熱熱燥。所以上火內熱等患者要避免食用，最好能夠在專業的指導下使用。

3、薏米

薏米為滋補平和，有強健脾胃滋補肺、利於新陳代謝以及祛除濕氣的作用。豬肺為清補之品，既能補肺止渴，又能健脾利水

生薏米VS炒薏米，究竟該選哪個？

薏米有生薏米和炒薏米之分。兩者都拿手健脾止瀉，可治療脾虛濕盛泄瀉。但不同的是，炒薏米比生薏米的除濕作用好。

不過，需求留意的是：炒薏米雖好，但並非合適所有人，要按照個人的身體狀況來選用。

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