怎麼喝茶才能更健康？

茶

，是我國的傳統飲料。它含有大量的鞣酸、茶鹼、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。

適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。

但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養身

保健

的好習慣。

怎麼喝茶更健康?

1、選對茶

比如白茶消炎降火，紅茶養胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。

2、選好茶

茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。

3、會喝茶

除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。

一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如老白茶、陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。

4、看時間

早起適合喝紅茶，因為其屬於發酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；

白天適合喝新白茶、綠茶，有助提神醒腦;

晚飯後則首推老白茶

，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。

5、看地域

專家提倡按地域喝茶，因為一方水土養育一方人。

一般來說，本地產什麼茶就喝什麼茶。

比如廣東、福建人多喝壽眉（白茶）、烏龍茶；少數名族地區則喜喝磚茶。

6、看體質

比如體熱的人適合白茶、綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。

某位中醫藥專家很會喝茶，如春天易上火，就喝白茶、綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯老白茶，

以助祛濕。

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