肝不好，別慌！多吃這5種食物，把肝臟「洗乾淨」，助你健康生活

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60歲的劉大爺是一名退休工人，兒女也都成家立業，心想自己也該好好享受一下晚年的時光了，於是每天吃完飯後都會找鄰居下下棋喝點茶，日子過得清閑自在，但是劉大爺有抽煙喝酒的習慣，最近他經常出現胸悶、四肢乏力等癥狀，於是去醫院進行檢查，結果得了肝病，從那以後劉大爺開始戒煙戒酒，每天喝點烏梅湯，堅持運動鍛煉身體，漸漸地，劉大爺身體越來越健康，肝病也消失了。

一、吃哪些食物可以養肝護肝？

1.香蕉：它的品種複雜多樣，但有一種香蕉不適合肝病患者食用，特別不適合一些剛做完手術後的患者吃，如果只是常規的肝硬化治療和護理，可以吃一些香蕉，能潤腸通便，將體內累積的毒素排出體外，這樣吃香蕉可以預防胃腸出血，而且香蕉中的膳食纖維會給肝病患者增強排便動力。

2.烏梅：烏梅有消毒的作用，也可以防止食物在腸胃裡面腐化，還可以解酒毒，如果喝醉了可以喝一些烏梅湯來醒酒，可以有效的減輕酒精對肝臟的傷害，而且烏梅還具有補肝養肝等功效，在所有的酸味食物中，烏梅有養肝護肝的功效，吃烏梅能刺激腮腺荷爾蒙的分泌，這種荷爾蒙可以預防老化。

3.綠豆：綠豆有清熱解毒的功效，綠豆中含有豐富的酸性物質，可以有效的養肝，對於肝火旺盛的人來說，可以經常喝一些綠豆湯，既能預防中暑，還能排出肝毒。

4.萵筍：萵筍是日常生活中常見的一種蔬菜，不僅口感清脆，而且還可以保護人們的肝臟，其中含有豐富的鈣元素及維生素等營養物質，可以促進消化，增加肝病患者的食慾，還能促進鐵質的吸收。

5.枸杞：枸杞有豐富的多糖等營養物質，有助於避免肝功能虧損狀態，從而促進肝功能損傷細胞的修復，而且枸杞還能抑制脂肪的積累，促進脂肪的分解，從而避免脂肪肝等肝病形成，促進肝細胞的再生。

因此在日常生活中，肝病患者在平時可以吃一些香蕉，烏梅，枸杞等食物來保護肝臟，同時也要養成良好的生活習慣和飲食規律，平時多運動鍛煉身體，提高身體抵抗力，少吃一些刺激性的食物，少抽煙喝酒，對肝臟健康都有很大的幫助。

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