臨近預產期，每天都做這些事的孕媽，生產的時候能少受很多

文|好孕姐

預產期趕上這個時候的孕媽，可以說是相當幸運了，因為夏天正在和你說拜拜，秋天已經在向你悄悄招手了，這個時候生孩子坐月子最舒服了。當然，孕媽也別光顧著高興，臨近預產期，這些事每天還是要做的，它會讓你生產的時候少受很多罪。

適當運動

越臨近預產期，孕媽就越懶得動，因為身子一天天越來越沉，並且臨近預產期後，孕媽都會有或輕或重的骨盆疼痛，這是因為胎寶寶已經在悄悄入盆了，孕媽可能會因為骨盆疼痛而不想運動，但是為了生產能夠更順利、能夠少受罪，孕媽還是動起來吧，做一些簡單的平地散步運動即可，最好不要上下爬樓梯，每次運動時間不要過長，控制在30分鐘之內就好，不要飯後立馬散步。經常保持運動的孕媽，生產的時候宮口開得會比較快，自然也會少受很多罪。

數胎動

其實數胎動是孕媽在孕晚期每天都必須要做的事，臨近預產期，孕媽更是每天都要通過這種方式來監測胎寶寶的狀態。正常胎動是：每小時明顯胎動不少於3-4次，12小時明顯胎動不少於30-40次。孕媽如果發現胎動明顯減少或明顯增多之後逐漸消失，都要警惕起來，隨時準備去醫院，畢竟好不容易熬到了預產期，讓寶寶健健康康地出生最重要，越是到緊要關頭，孕媽越要多關注胎寶寶健康。

聽音樂

為什麼說聽音樂也是孕媽每天都必做的事呢？這是因為臨近預產期，孕媽都會有不同程度的精神緊張，聽音樂可以緩解孕媽緊張的情緒，而且音樂對胎寶寶也有一定的刺激作用，孕媽可以通過音樂來跟胎寶寶進行交流。而且兒童生物學家研究表明，聽音樂可以刺激寶寶的大腦發育，所以聽音樂不但可以緩解孕媽的緊張情緒，還能讓寶寶更聰明，這個方法孕媽們不妨都用起來吧。

健康飲食

臨近預產期，孕媽們也不要因為太開心而不注意飲食了，越是到緊要關頭，孕媽越是應該注意飲食健康，平時要少吃多餐、多吃蔬菜、清淡飲食。

你每天有做這些事嗎？

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