乳腺增生可能「癌變」？做到3吃2不吃，通乳散結，乳腺疾病「不敢擾」！

乳腺增生，這個病症和內分泌有著密不可分的聯繫，通常是在中年女性身上比較常見，當然青少年和絕經後的女性也有患病的可能。其實這個病症最大的危害可能不在病症，而在於患者本身的心理壓力，調整好自己的心態是可能緩解的。

但是，乳腺增生嚴重的也是有可能產生癌變的，所以還是要早防範為好。平時吃飯的時候，要是能做到3吃2不吃，是可以通乳散結的，讓乳腺疾病不敢擾。

3吃之1：核桃。它有著「萬壽子」這樣的美譽，它含鐵、維生素B2和泛酸等營養物質，蛋白質含量高，比較溫和、無毒，口感微微帶苦帶澀，它能夠祛瘀滑腸。如果每天吃60g左右的核桃，得乳腺癌和腫瘤的幾率要小很多，乳腺疾病就更不用說了。不過吃核桃還是吃未經加工的比較好，像那些經過加工的含鹽量也會比較多，作用就沒有那麼明顯了。

3吃之2：海帶。它熱量低，蛋白質含量不錯，還有豐富的礦物質，具有解毒、抗氧化、降血脂等作用，還有一定的藥用價值呢，它帶有的甘露醇就是很貴重的藥用物質了。常食用海帶，能降低血管硬化的幾率，它含有的碘物質能幫助女人降低雌激素水平，糾正卵巢機能，調節內分泌，從而消除得乳腺疾病的隱患。

3吃之3：絲瓜。這個蔬菜是平常飯桌上非常常見的了，多用來做湯菜。而它含有蛋白質、維C、瓜氨酸等物質，對人體特別是對女性是有著很大的積極作用的。它對於月經不調、產後乳汁不通都有著幫助作用。多吃它能夠行氣通絡，化瘀散結，通乳散結，對於防範乳腺增生是非常好的食物。

2不吃之1：腌制食物。它是很多人喜歡吃的食物，口感鮮辣，香味還能勾起食慾，不少人餐桌中的下飯菜就是它了。不過，這種食物吃多了對身體卻是沒有好處的，經常吃會產生致癌物質，對於已經得了此類疾病的女性來說，就有可能會引發癌變了。

2不吃之2：高脂肪食物。對於女性來說，一般都喜歡吃甜的，像是甜甜圈啊、巧克力、蛋糕，這些會讓女性朋友邁不動腿。但是這種高脂肪的東西攝入過多，會給女性的乳房細菌提供溫床，從而更容易得乳腺疾病，甚至讓已經患有的朋友更加惡化。

如果你還沒有得乳腺增生，可以從現在開始就進行食補，早點預防。而如果你已經患上了，千萬記得別吃不能吃的食物，在食補和心情方面也要做到調節！

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