聰明人減肥，吃肉也不胖！記住「3句話」，體重很快降下來

有人在減肥的過程中，一點肉都不敢吃，生怕吃肉長肉，所以總是節食。其實，缺少了一些食物的補充，會讓營養失衡，不僅沒有達到減肥的效果，可能還會讓你的健康受到威脅。而聰明人減肥，其實就算是吃肉也是不會胖的！記住「3句話」，體重很快就會降下來的。

1、「主食並不是一口也不能吃」

在人們的意識當中，認為主食是減肥的大忌，因為主食含有的熱量是比較高的。話雖然沒錯，但是為了健康的減肥，主食還是不能少的，不要一口也不吃。因為主食主要是提供了碳水化合物，缺少了它的話，身體也會受不了的。而且有一些低血糖的人，如果不吃主食來減肥的話，很容易頭暈。所以在減肥時，可以吃一些熱量低一些的主食，並不是一口也不能吃的。

2、「飯前多喝水」

有的人天生就是胃口大，可以吃好多的東西，但減肥又不能吃太多，那這時該怎麼辦呢？那就要在吃飯前多喝一些水了。水喝多了，又能補充我們的水分，潤滑腸道，還能有利於我們排便呢！最主要是水還能填飽肚子，不讓我們有太多的胃口去吃飯。所以，聰明人在吃飯之前，可以多喝水，來避免自己吃太多，這樣堅持，體重也能很快降下來。

3、「吃肉可以吃白肉」

對於減肥的人，最痛苦的莫過於不能吃那些想吃的東西，那就是肉類。但是，減肥並不一定什麼肉都不能吃，這也是不均衡的。而聰明人吃肉的話，都是會選擇白肉來吃的，比如說魚肉、蝦肉、雞胸肉等等，因為它的脂肪含量都很低，並不會對你減肥造成阻礙，而且吃了肉以後，你的營養也才會得到平衡，還能補充蛋白質，同時也能讓你儘快瘦。

因此，減肥也要多學會一些技巧，記住上面3句話，它們是有助於我們減肥的，學著做一個聰明的減肥人，就算是吃肉也不會變胖，反而讓體重可以很快降下來，達到我們瘦身的目標。

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