這3種肉最適合高血壓患者吃！可別吃錯了！

我國高血壓的發病率一直在呈現出增長的趨勢，我們都知道高血壓患者是不能吃脂肪含量高的肉類食物的，但是不吃肉營養也不能得到充分補充，今天小編來為大家說的就是那些適合高血壓患者吃的肉。

雞肉

這裡說的雞肉是雞身的純白肉製品，不包含雞皮，這是因為雞肉本身就含有大量的蛋白質、鈣等營養元素，是人體所需的必要營養，雞肉的脂肪多來自於雞皮，因此高血壓患者吃一些雞肉是不會影響到血壓的。

三文魚

三文魚是一種營養價值很高的魚類食品，它富含人體所需的多種維生素、氨基酸以及微量元素，對於提高人體免疫力，增強大腦機能是很有好處的，三文魚的脂肪多是不飽和脂肪酸，它能夠有效的降低血清膽固醇，穩定血壓。

鴨肉

鴨肉也是人們普遍食用的食物，它的營養價值和雞肉類似，其脂肪也多來自於不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，對於預防動脈硬化、高血壓都很有利，血壓高的患者可以選擇鴨肉作為其他肉菜的替代品。

除了這些你還知道哪些適合高血壓患者吃的肉類呢？就請在下方評論留言吧

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