蜂蜜加「它」泡水喝，等於慢跑30分鐘，一月瘦8斤，還能緩解便秘

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：蜂蜜加「它」泡水來喝，燃脂的效果相當於慢跑30分鐘，能幫助我們減肥，一個月瘦8斤，還能緩解便秘的困擾。

現在很多女生都把自己的身材看的很重要，因為現在本來就是以瘦為美的時代，化妝能幫助我們拯救臉蛋，但是如果胖的話，只能靠自己一點點的減下來。我們學習化妝可能需要一個星期就可以了，減肥卻是一個漫長的過程，一兩個月才能看到瘦幾斤的效果，如果想要繼續瘦，肯定還有繼續堅持。給大家分享 一個身邊朋友用的減肥方法，用蜂蜜加「它」泡水喝，等於慢跑30分鐘，她堅持了一個月瘦了8斤左右，她說還能緩解便秘呢。

對於蜂蜜，我們只知道它有潤腸通便的功效，其實對於減肥也是有點幫助，因為蜂蜜能幫助清理腸道中的垃圾和食物殘渣，這樣能避免食物堆積在腸道內，轉化為脂肪，從而避免了肥胖的增加。蜂蜜加「它」等於慢跑30分鐘，這個「它」說的就是山楂，它倆在一起泡水喝，好喝還能幫助減肥，而且還能一定程度的幫助緩解避免的困擾。

我們對於山楂的了解，應該只是開胃消食的水果，對於它的減肥功效並不是很清楚。山楂中含有特殊的酸性物質，能促胃液的分泌，從而幫助消化食物，還能促進身體的新陳代謝，避免脂肪堆積在體內，能有效的預防增加肥胖。而且山楂中含有分解酶，能幫助快速的溶解和消耗體內多餘的脂肪，起到減肥瘦身的功效。

蜂蜜山楂水的製作方法：先準備材料，山楂20克、陳皮15克、蜂蜜適量、純凈水900毫升左右；先將純凈水煮沸後放入山楂和陳皮，然後轉小火燜煮3分鐘關火；最後水溫下降到50度以下，放入蜂蜜即可。

蜂蜜山楂水的禁忌：

1、放入蜂蜜的時候，水溫不要過高，因為水溫過高會燙壞蜂蜜中的營養物質，讓蜂蜜完全失效。水溫應該在50度以下，才能放入蜂蜜，這一點大家一定要注意。

2、蜂蜜和山楂都是助消化的食材，所以我們不能在空腹的狀態下飲用，會導致胃酸分泌過度，這樣可能會損傷到我們的胃部，出現胃酸、胃痛等現象。

蜂蜜加山楂泡水喝，相當於跑步30分鐘，燃脂效果很明顯，如果我們在適量的運動，減肥效果肯定更佳。小編的朋友就是通過這個方法瘦下來的，一個月大概瘦了8斤左右，而且還能幫助準時排便，緩解便秘的困擾，正在減肥的你可以嘗試下這個方法，不需要太過控制自己的飲食，只需要堅持喝水就可以了，希望大家都能瘦到自己的理想體重。

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