女人過了40歲，多做這3件事，子宮的寒氣沒了，體重也悄悄降了！

女人隨著年齡的增加，體內雌激素分泌逐漸減少，很容易出現內分泌失調的問題，再加上來自生活和家庭的壓力，身體免疫力逐年降低，體內寒氣加重，血液流通變慢，身體的新陳代謝也變緩，這個時候很容易出現腹部脂肪堆積，形成大肚腩等身材問題，所以在日常生活中，我們可以多做下面這3件事，不僅能減肥瘦身，還能去除體內寒氣，保護子宮健康，遠離各種婦科疾病，保護身體健康。

多吃粗糧

粗糧中含有豐富的纖維素，能夠加速腸胃運動，帶走腸胃多餘垃圾，排出體內毒素，不僅清潔腸胃，減輕腸胃負擔，還能滿足人體對於營養物質的需求。而且粗糧屬於低脂肪食物，熱量很低，所以吃一碗粗糧飯比吃半碗精米飯熱量更低。想要減肥，還想保護腸胃的朋友們一定要多吃粗糧。

粗糧飯

多吃綠葉菜

綠葉菜中含有的豐富的維生素A和維生素C，不僅能刺激細胞活性，加快身體代謝速度，消耗脂肪，而且綠葉菜中含有大量的纖維素，能夠潤滑腸道，清除腸道中的垃圾油脂，排出毒素，消脂減肥。

吃綠葉菜的時候，最好清炒，不要加太多調料，也不要太長時間加熱，容易破壞其中的營養成分，喪失本有的營養價值，而且綠葉菜一定不要隔夜吃，否則容易在體內積累毒素。

綠葉菜

多運動

女人多到戶外運動，讓身體從空氣中吸收更多的鈉離子，能夠加快身體的代謝，排出毒素；而且運動之後，流汗能疏通了毛孔，排出毛孔中的油脂髒東西，既能減肥，使身體更緊緻，還能讓皮膚變得更好。

同時接受戶外更多的陽氣，能夠使體內寒氣自然地排出體外，溫暖子宮，遠離各種婦科疾病。

瑜伽

健康的飲食習慣和適當的運動，不僅能讓人變得更加苗條，而且還能夠排出體內積累的寒氣，起到暖宮的作用。女人過了40歲後，多做以上這3件事，輕鬆減掉大肚腩，而且這樣的減肥方式，基本不會反彈，減肥效果很好。但是需要注意的是，適量的魚、肉和碳水化合物也是需要適量攝取的，只有營養均衡，身體才能好。這是今天與大家分享的減肥方法，大家還有其他減肥方法的，可以在評論區里進行分享。

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