專家幫助你去認識抑鬱症，讓整個世界少點責難，多點體諒

我們的社會對抑鬱症患者的關心真的太少了。在抑鬱症患者負性情緒表達的背後，其實是一種需要，表示他需要愛，需要更多的關懷和支持，表明他喪失了重要的情感，希望重新得到。在這個時候，我們就是要做好一個傾聽者和支持者。靜下心來去聽一聽抑鬱症患者心裡的聲音，學著去站在他們的角度去思考問題。傾聽，是幫助抑鬱症患者最重要的一個支持。

但是人們寧願去關注一個蹩腳演員的吃喝拉撒，也不願意去關注一個普通人波濤洶湧的內心世界。對於抑鬱症患者來說，比疾病本身更可怕的是，周圍人的不理解和嘲諷。人們會把感冒發燒當做生病，但是很多人不認為抑鬱症是一種病，有的人會說：哎呀，是你想太多了，你為什麼非要想不開呢。出去走走就好了，沒事的，別太矯情了。

這對於抑鬱症患者來說，大概才是最痛苦的，是壓死他們的最後一根稻草。

近幾年，媒體對「抑鬱症」的報道越來越多，但大多數都與自殺聯繫在一起，因此不少人把抑鬱症等同於自殺。其實這是一種誤解。不僅如此，儘管總把抑鬱掛在嘴邊，很多人對「抑鬱症」還有很多錯誤認識。正因為這些誤區的存在，周圍的親朋好友對病患幾乎毫不知情，導致被疾病折磨的人錯失了被拯救的最佳時間。抑鬱症不是心情不好那麼簡單，以下4點能幫我們更好地認識抑鬱症。

情緒低落不等於抑鬱症

每個人都會經歷情緒低落，比如被老闆責備、與愛人爭吵、見到不公平的事等，都會讓心情不好。但這種低落的情緒通常可通過轉移注意力來緩解，比如看個喜劇電影、吃一頓大餐、與好友聊聊天等，且負面情緒持續的時間一般不會超過幾天。而抑鬱症所表現出來的情緒低落對生活、工作等有廣泛而深刻的影響，有的人甚至無法正常生活，不能通過轉移注意力等方式來解決，且持續的時間會超過兩周。

抑鬱不代表性格軟弱

抑鬱症是種實實在在的疾病，就像高血壓、心臟病一樣。只不過抑鬱症缺乏軀體疾病那樣的外在表現，因而容易被人誤解，甚至將其污名化，認為患抑鬱症的人性格軟弱、抗壓力差、遇到困難想不開。抑鬱症的發病機制是患者腦內某些神經遞質失衡、異常，患者由此產生的外在表現就是情緒低落、自卑、精力不濟、興趣和愉快感喪失等。所以，抑鬱症有其生物學原因，不一定是性格軟弱造成的。

看起來快樂的人也可能抑鬱

喜劇明星卓別林、憨豆先生其實都患有抑鬱症。很多時候，看上去快樂真的只是「看上去」而已。有些抑鬱症患者很擅長掩飾和壓抑自己的抑鬱情緒，對外表現為積極、樂觀，甚至面帶微笑，醫學上稱之為「微笑型抑鬱」。所以，千萬不要以一個人平時的表現來判斷其精神狀態是否良好。因為有些患者非常擅長掩飾、壓抑真實的負面情緒，甚至能騙過自己。

和朋友聊天治不了抑鬱症

一時的情緒低落可以通過和親朋好友聊天來緩解。但患了抑鬱症，和親友聊天傾訴的作用非常微弱。重度抑鬱的患者，在被低落的情緒控制的時候，是沒有傾訴慾望的。他們不想見人，不想出門，更不要說主動與他人聊天。輕度抑鬱症患者雖然可以向他人傾訴負面感受，卻沒辦法真正聽取對方的建議。所以，如果被確診為抑鬱症，就要聽從醫生的建議，不論是用藥還是藥物結合心理治療，都務必要遵從醫囑。

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其實我們身邊的每一個人，甚至是我們自己，都可能是潛在的抑鬱症患者。所以，少點責難，多點體諒。抑鬱症患者身上的石頭已經夠多了，請不要再添加一塊了。你可以做的事是，給他們溫暖和無私的愛，鼓勵他們接受專科醫院的治療，默默陪伴他們走出陰霾。

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