身體濕氣重有3個表現，常喝3碗「湯」，助你排出濕氣一身輕！

初秋下雨不斷，濕氣重就在所難免了，在這個季節很多人都想盡各種辦法祛濕，不然會濕氣越積越多，人的脾胃就會易生病，所以初秋時節祛濕很重要。濕氣能導致很多病。如果你感到頭腦昏昏沉沉、吃飯沒有食慾，大便容易粘馬桶，那麼你就是濕氣太重了。濕氣讓很多人苦惱，因為濕氣不像寒氣那樣，容易祛除。那我們為什麼會有濕氣呢？

首先內在原因，如果我們的飲食不健康，暴飲暴食、三餐不按時吃，長期下去就會體內形成濕氣，影響我們的健康；其次是外在原因，如果我們在經期淋雨、穿沒有完全晒乾的衣服、頭髮沒有吹乾就睡覺、居住在很潮濕的環境中，都會讓我們感染濕氣。

三個小方法，自測身體有無濕氣

第一、脾臟功能受到阻礙

如果我們體內有濕氣，我們吃的食物就不能夠正常的消化。我們的食慾會因此不好，有時候還會感覺口淡、口渴。有些人還會更嚴重，出現腹瀉，大便黏膩的情況。

第二、關節無法正常伸展

我們體內有濕氣的話，關節也會出現一些問題。關節因為濕氣的存在，氣血運行不暢通，關節無法正常伸展，很多動作都無法做到。

第三、皮膚出現問題

身體長期有濕氣的人，皮膚也會出現很多問題，比如濕疹、痤瘡。除此之外，體內有濕氣的人也可能出現身體水腫的情況，濕氣影響脾的正常運作，水分不能夠及時排出，形成水腫。

常喝3種湯，祛除體內濕氣

第一個是雙豆湯，可以消暑健脾。綠豆湯是夏季清熱解毒的佳品，還有滋養脾胃的功效，而白扁豆性微溫，也能夠健脾胃，兩者煮湯簡直就是絕配。

第二是小米湯，小米富含維生素和礦物質，能夠補充夏天出汗損失的營養物質，還有養胃安神的作用。

第三個是茯苓湯，初秋很多人因為濕氣重，脾胃功能差導致我們身體水腫，在日常的飲食中喝點茯苓老鴨湯能夠利水祛濕！

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