被迫熬夜:12點後才能睡著,問題出在哪裡?
本 期 導 讀
提到三焦,很多人會陷入一種模糊感。臟腑是內有所藏,外有所象,三焦的內藏和外象又是什麼呢?三焦經的兩節課中,路老師會為我們揭示。同時,常被忽視的三焦經也是肥胖、失眠等問題的幕後操縱者,一起來看看吧。
心包和三焦真是一對神秘的臟腑。三焦到底是什麼呢?路新宇老師在課程中這樣講:
「三焦絕對不是一個獨立的器官。狹義的三焦就是我們胸腹腔內所有的膜結構,包括大網膜、腸系膜……這些膜,就是三焦的東西。為什麼這麼認為呢?而廣義的三焦又是什麼?下節課我們用幾位聖人的觀點來告訴大家。」
(好吧路老師,小編敬您賣的這手好關子)
在講廣義的三焦之前,我們暫且把它理解為用來懸吊、固定、連接五臟六腑的薄膜狀的組織。
解剖小白看過來,粗略感受一下三焦的內藏實體:
圖中黃色的部分就是腸胃附近的膜,紅色的細線網是膜上的動脈。
這些組織遍佈於胸腹的上中下各部,共同構成人體內的最大一腑——三焦。
《黃帝內經》說:「三焦者,決瀆之官,水道出焉。」決,本義是在洪汛期打開水壩,讓洪水通過;瀆,指城區中的下水道。
可見,三焦就是人體中的水道,起到通水液、排污濁的作用。
人體水液的輸布和排泄由肺、脾、腎等臟協同完成,但必須以三焦為通道,才能實現升降出入的運行。因此,《黃帝內經》給三焦下了一個精確的定義——水道。
既然是水道,我們就能初步推斷出三焦瘀堵的前因後果。家中的水道堵住了,無非是油污過多和長期不疏通的問題。
對應到身體,油污過多就是飲食中的油膩、重口味以及食品、飲料中某些不健康的添加劑之類的東西過多。而長期得不到疏通,則與三焦、肺、腎等相關臟腑的氣血不足有關。
家中水道堵塞,一家人的生活起居都好不了。三焦也一樣,其瘀堵的後果至少有這樣三個:
1、不想喝水
一天下來也不怎麼喝水,即便口乾也沒有喝水的訴求。這是因為身體知道它的水道已經失常,再喝水只會加重其負擔,此時千萬不要照搬一天幾杯水的教條。
2、肚子胖大,吃東西容易腹脹
三焦的內藏部分,也就是胸腹內的網膜,多為脂肪性質,如果積累水液污濁,容易造成腫大,如啤酒肚。同時吃東西容易有腹脹感。
3、晚間難入睡
因為陰有實邪,瘀堵物把門口擋住了,陽氣就難以入陰,所以晚上9點到凌晨1點較難入睡。有時即便很困,躺下後卻睡不著。
為什麼是9點到凌晨1點呢?經絡課的同學都知道,這是少陽三焦經和同名的少陽膽經當令的時間。三焦經的瘀堵直接影響了這一時間段的睡眠。
現代人普遍晚睡,這是多方原因造成的綜合性現象。如果從三焦瘀堵這一原因來說,現代人的晚睡不是主動的熬夜,而是被迫的失眠,是三焦不讓我們睡。
如何解決瘀堵問題呢?路老師早就教了簡單易行的方法給我們:探查三焦經的酸痛穴位,堅持按揉、敲擊,引導經絡氣血去通瘀。
當我們敲擊三焦經,疏通的不止是三焦的外行經絡,更關鍵是調動氣血去改善整個三焦系統。
來查看一下自己的三焦經吧。
中渚: 無名指下是中渚
▎取穴:第四五掌骨間,第四掌指關節後方凹陷中
▎功能:清熱疏風,調理頭痛、耳鳴、肩肘麻木、腰椎痛等
手少陽三焦經起於無名指上靠小指一側指甲根旁開一分的關沖穴。中渚穴是三焦經的第一個常用穴位。路老師講,它對腰扭傷、腰痛很管用,還有補腎的作用(原理在下節課中講)。
注意,中渚穴是在第四掌指關節後,按穴時應偏向無名指的方向發力。
經過手腕的陽池穴、腕橫紋下2寸的外關穴,三焦經在腕下3寸的地方打了個褶,所以會宗和支溝就成了橫向對齊的兩個穴。
會宗再向上,三焦經就繼續沿著外臂中線一路到後肩了。(課程中講過,具體找法是小臂上兩側骨頭正中間的凹陷)。
四瀆:肘下5寸有四瀆
▎取穴:前臂背側,肘尖下方5寸
▎功能:開竅聰耳,清利咽喉,預防牙痛、耳聾、咽喉痛、神經衰弱等
消濼:肘上5寸有消濼
▎取穴:大臂外側,肘尖上5寸
▎功能:除濕降濁,調理頭痛、齒痛、項背痛等
到了後肩,三焦經向前肩繞了一下,再上到耳下和耳後,從角孫穴進入頭內部,又出於耳前,到達眉尾和眼尾。
可以說,三焦經繞耳一周。所以,耳鳴、耳聾問題,特別是一側耳鳴,正如路老師所講,要找三焦經。
翳風:按下耳垂見翳風
▎取穴:耳垂後下方,耳垂後按時邊緣處
▎功能:聰耳通竅,散內泄熱,調理耳鳴、腮腺炎、下頜關節炎、口眼歪斜等
角孫:折起耳尖是角孫
▎取穴:頭側部,耳朵前折時耳尖處
▎功能:吸濕降濁,調理耳紅腫、目赤腫痛、目翳、頰腫、齒痛等
大多數經絡都是三個易堵穴位,而三焦經卻有四瀆、消濼、翳風、角孫四個,還沒算上巨痛無比的中渚穴。可見現在的人多有水道不通的問題。
要想改善,除了敲三焦經之外,當然還要注意飲食的清淡和早睡。
晚上9點,身體陽氣進入冬藏階段,三焦經也到了通水、排污的繁忙時間。聰明的人,此時就算不睡也會安靜閑坐,「無擾乎陽」,不去徒耗氣血,打擾三焦經工作。
周二的第二十一講,繼續學習三焦經,不見不散~
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