女人體內濕氣越重，器官衰老越快！練瑜伽排毒祛濕，讓你光彩照人

回想下，每到夏季，你是否經常感覺食欲不振、神疲乏力？這就是「濕」在作怪。很多人都有濕氣重的現象，尤其是夏季，雨水多，這現象就更加嚴重了，濕氣重的危害是非常大的，這點大家應該能夠知道。

濕氣越重，器官衰老的越快

濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下就形成肥胖，為什麼現代人的病那麼複雜，濕氣視為引發及惡化疾病的關鍵 也是引起器官衰老的重要原因。所以說，女人越「濕」越容易衰老。

醫生建議，濕氣重的女人可以堅持練習瑜伽。瑜伽對於女人而言是非常好的運動方式，不僅動作柔和且優美，還能起到非常好的養生保健的作用。對於體內毒素濕氣比較重的女性而言就更應該選擇瑜伽了，適當練習能起到排毒祛濕的作用。

練瑜伽排毒祛濕，讓你光彩照人

一、弓式

1、俯卧，雙臂在體側平放，掌心向上，腿、腳全部併攏，屈膝，將兩小腿盡量向臀部收，雙手抓住兩腳或兩腳踝，下頜觸地。

2、吸氣，盡量翹起上身，背部凹拱形，頭部向後仰，同時用手把雙腿往上拉，盡量把雙膝舉高，保持這個姿勢5-10秒。

功效：弓式能刺激和增強各內分泌腺體，對於排濕有一定效果。

二、站立式

1、身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側，肩膀放鬆。

2、左腳彎曲膝蓋並抬起，將左腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，調整呼吸，保持動作5-10秒。

功效：幫助調節身體內分泌，促進新陳代謝。

三、三角式

1、雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。

2、左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。

除了練習上面的瑜伽體式之外，做好以下這些事情可以加強祛濕效果：

1、多喝水，濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。推薦烏草根砂仁茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

2、合理的調節飲食不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素，保障人體健康的作用。日常生活中我們吃的很多食物都有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，山藥、苦瓜等，具有健脾養胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。

3、不要長時間呆在潮濕的環境中，人體內之所以產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

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