寶寶吃甜食的危害及吃零食的注意事項

原標題：寶寶吃甜食的危害及吃零食的注意事項

相信很多的寶媽都有這樣的苦惱，就是小朋友們抵抗不了像蛋糕，冰淇淋，馬卡龍等這樣的甜食。除了吃多了甜食會肥胖和長蛀牙外，寶寶愛吃甜食的危害有哪些呢？最常見的就是易得齲齒。這是因為甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣，軟化，產生齲齒。吃甜食會讓人心情愉悅，別說小孩子了，就是大人也有不少甜食控。可對處於生長發育階段的孩子來說，長期過量食用甜食的危害，比你想像中影響面更大，情況更嚴重：

1，引起蛀牙。甜食中的各種糖在口腔殘留後會容易發酵形成酸性物質腐蝕牙齒，如果不能很好地保持口腔衛生，則很容易造成蛀牙。

2，肥胖，超重。糖類被人體消化吸收後，一部分用來人體的熱量消耗，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中，剩餘大量碳水化合物會在人體內轉化成脂肪，從而造成肥胖。

3，注意力不集中。過多的甜食會刺激寶寶的中樞神經系統，使孩子心情煩躁，注意力難以集中。此外，甜食中的反式脂肪酸還會影響孩子的記憶力。

4，引發近視。體內糖分代謝時需要大量的維生素B1，而維生素B1對視神經有養護作用，含量少會影響視神經發育。

5，免疫力下降，變得愛生病。對兒童來說，過多食用甜品，會造成飽腹感，吃起正餐來自然顯得「食欲不振」，時間長了，營養不良，抵抗力也隨之下降，有點風吹草動就生病了，一旦過度治療對孩子身體也會造成不可逆的損傷。

6，智力發育遲緩。英國研究人員多年隨訪1.4萬名兒童後發現，3歲以前常吃垃圾食品的孩子，日後智商或可低於同齡。

美國最具影響力的育兒權威專家西爾斯說過：在孩子3歲前沒接觸過垃圾食品的孩子，終生對其免疫。

寶寶吃零食的注意事項1，零食時間最後安排在兩餐之間，不要離正餐太近，一般上午10點左右，下午3~4點左右為好。

2，選擇新鮮，易消化，天然的零食，少吃油炸，含糖過多，過鹹的零食。

3，在食用量上不能超過正餐，而且吃零食的前提是當孩子感到飢餓的時候。

4，頻率一天不超過3次，次數過多的話即使每次都吃少量零食也會積少成多。

5，零食不是獎勵品，不要將零食作為獎勵，懲罰，安慰或討好孩子的手段。

6，玩耍是不要吃零食，在玩耍時，寶寶往往會在不經意間攝入零食，嚴重者會被零食嗆到，吃零食要停下來。

7，口渴是少喝含糖的飲料，白水是最後的飲料，應鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養成良好的飲水習慣。

為了孩子的健康成長，在很多養育細節上，咱們做父母的要多注意，不要等到問題突然降臨後才後悔不已。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！