孕媽這3個部位疼，要注意，可能是胎兒缺鈣了

琳琳昨天打電話給我，問我認不認識代購，她想要從國外買鈣片，一買就是5瓶，我還納悶怎麼買這麼多，她笑著說「我昨天檢查發現懷孕了，所以維生素什麼的都要補起來，鈣片更不能少」，的確，現在孕媽們營養均衡的意識很強，就是怕寶寶營養不足，影響發育，可有些孕媽卻都是小糊塗，自己缺鈣了都還不知道。那麼我們就來看看，哪些癥狀說明你的身體缺鈣了。

腿部

很多孩子在青春期長個時，會有半夜腿抽筋的毛病，這是一種缺鈣的表現，因為長個速度太快，體內的營養跟不上。但這種情況不僅僅出現在長個的孩子身上，孕媽也會有。這是由於在孕中期，寶寶開始發育骨骼，而這些所需的營養又來自於母體，體內的鈣大多被胎盤吸收，傳輸給胎寶寶，所以孕媽就會缺鈣，而晚上睡覺腿抽筋就是一種信號，這是在告訴孕媽，要趕快補鈣，不然寶寶的發育就會收到影響。

牙齒

很多孕媽在孕期牙痛，首先想到就是自己上火了，這確實是引發牙痛的因素之一，但是也不能一概而論。在排除不是上火的情況下，就很有可能是缺鈣了。原因很簡單，胎兒發育需要大量的鈣，當鈣大部分被胎寶寶使用，孕媽體內沒有足夠的鈣，來支撐身體其他器官時，牙齒就會鬆動和疼痛，這時孕媽不要覺得只是平常的小事，這可關乎於胎兒的發育，最好及時去醫院檢查，看看除了補鈣，還要注意什麼。

腰部

孕期腰疼似乎是每個孕媽都要經歷，但是孕媽們要注意，缺鈣的腰痛是指沒有做任何動作的情況下，無故的腰疼。這是由於缺鈣骨質疏鬆，才導致的腰酸背痛。孕媽不要以為是孕期勞累的緣故，這樣會耽誤補鈣的時機，使自己的身體受到損害。

何時補鈣

孕早期，胎兒發育比較注重器官的發育，所以不需要特別補鈣，只要多吃富含鈣質的食物，從食材中獲取鈣就可以。到了孕中期，胎兒開始發育骨骼，這時需要大量的鈣，孕媽要及時補鈣，不要等到缺鈣了再補，這樣會耽誤胎兒的發育。在補鈣的過程中，最好選擇低劑量的片劑，每次多次服用，這樣可以更好的吸收。

在孕期不僅僅是鈣，還有很多礦物質和維生素需要補充，這些直接關乎到孕媽的健康和胎兒的發育，孕媽要特別注意，不能掉以輕心。

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