這4種是天然養生菜，腸道的清理工，消炎殺菌，越吃越長壽

秋季到來，要常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。這幾種是天然的養生菜，腸道的清理工，消炎殺菌，越吃越長壽

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，綠豆中含有豐富的蛋白質，以生綠豆水浸磨而成的生豆漿含量最高，內服可保護腸胃黏膜。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

常吃胡蘿蔔可以增強抵抗力，間接消滅癌細胞。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。

甜菜也叫紅菜頭，吃起來有淡淡的甜味，是一種營養價值很高的蔬菜。甜菜根可以增強排毒，有益於心臟健康，長壽人最愛吃，菜根本身的成分能明顯促進與加強體內腸胃的蠕動，間接地維護肝臟、膽囊、脾臟及腎臟的健康。

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