糖尿病，超市裡的這些看似「無糖」食品，會升血糖

對於糖尿病患者來說，養成好的飲食習慣尤其重要。如堅持少量多餐，每天多吃幾餐，但是不要每頓吃得太多。飲食以清淡為主，炒菜盡量做到低脂少油，少甜少咸。一些升糖指數低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，芹菜等可以多吃一些。

有很多人圖省事，去買一些無糖食品吃，近幾年無糖食品越來越受人們青睞。很多超市裡也有無糖食品專櫃。需要注意的是，買之前要學會看配料表，有的食品雖然已經標註了無蔗糖，但是配料表上卻有白砂糖或葡萄糖。如果配料表上有阿斯巴甜，甜蜜素，安賽蜜等甜味劑，建議最好不要選擇。大家一定要理性選擇。

隨著現在生活水平的不斷提高，飲食結構跟以前相比發生了很大的變化，糖尿病的發病率逐漸增多。除了平衡膳食以為還有注意適當運動，以中等強度有氧運動為主。有肥胖、高血壓、血脂異常或有糖尿病家族史等人群需早篩查。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！