越吃越瘦的一道菜，經常吃，胖成球都能瘦成猴！
紫甘藍又稱紅甘藍，俗稱紫包菜，它是一道非常受人們喜歡的蔬菜，生吃，熟吃都美味，尤其是女人對它更是十分的喜愛，因為紫包菜它不但可以美容養顏，還能夠清腸排毒，減肥。秋天是一個非常適合減肥的季節，天氣適宜，不冷不熱，很適合運動，再在飲食上注意一下， 就算胖成球也能瘦成猴，其實現在無論男，女，老，少，很多人都要減肥，因為很多人不注重飲食大魚，大肉把身體吃的營養過勝，造成身體肥胖引起多種疾病，所以我們要愛護身體建康，少得病。
所以小廚今天給大家帶來的這個紫包菜呢，是非常適合全家一起來吃，它不僅顏色漂亮，味道也好，做法特簡單，幾分鐘的時間就能上桌， 而且晚上還可以涼拌生吃，也不用焯水的，這道菜，如果晚上堅持吃，不運動都能瘦出小蠻腰的，所以說這道菜是一道越吃越瘦的菜呀，是真正的減肥菜，千萬可別錯過了。
【蚝油紫包菜】
食材：紫包菜半顆，大蒜，蚝油，食鹽，食用油，
做法：
1、紫包菜清洗乾淨，瀝干水分，加鹽水浸泡十分鐘，再次沖洗乾淨，瀝干水分待用。
2、熱鍋涼油，放大蒜煸炒出香味，火不要大，中火就可以，避免燒糊了。
3、倒入紫包菜，大火快速翻炒幾個來回，放食鹽一起翻炒至其斷生。記住 ，要大火翻炒才好吃。
5、最後倒入一勺的蚝油調味，翻炒均勻之後就可以出鍋了。簡單又美味的一道菜。
晚上堅持這樣吃，就算胖成球也能瘦成猴，減肥其實也沒有那麼困難，想吃，可以，只要吃對了就行，這是懶人們的福音， 喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找小廚，小廚每天都會給大家帶來一道原創美食菜譜，歡迎關注！
【小廚的秘訣】
1、紫包菜原本可以生吃，所以不用炒太長時間，避免營養流失。
2、加鹽水浸泡可以殺蟲殺菌。
3、加點蚝油調味，非常的好吃。
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