專為高血壓患者定製的養身粥，可謂是「一箭雙鵰」

生活中還有很多的粥都是對人的身體很有幫助的，多喝粥的話，是可以幫助你清理腸胃的，但是這些養身粥不僅解決溫飽問題，還能降血壓，是不是很心動呢。

黑木耳粥

[原料]黑木耳5克，紅棗5枚，大米100克，冰糖適量。

[製作]將黑木耳發脹，洗凈，撕碎，放入鍋內；大米、紅棗洗凈後也放人鍋內，加水適量。將鍋置於火上燒沸，文火燉熬至黑木耳爛，加入冰糖汁即成。本品可作主食，每日1次。

[功效]養陰健脾益氣，治高血壓頭脹，煩熱，口苦，目赤，大便或干或稀，尿黃，不思飲食，疲乏等。

海參粥

[原料]海參15克，大米60克，蔥、姜、鹽適量。

[製作]將海參發脹洗凈，切小塊；將大米淘凈，放人鍋內，加人海參、蔥、姜鹽、清水適量。熬熟即成。每日1次，宜常食。

[功效]滋陰潤燥，且不傷脾胃。主治高血壓暈目眩，疲乏睏倦，口燥便秘，咽干低熱、驚悸失眠等。

牛膝小米粥

[原料]枸杞子15克，牛膝15克，小米100克，白糖10克。

[製作]將枸杞子洗凈，去果柄、雜質；牛膝洗凈，潤透，切3厘米長的段；小米去泥沙，淘洗乾淨。

將小米、枸杞子、牛膝放人燉鍋內，加水800毫升，，置武火燒沸，再用溫水煮30分鐘。

[功效]調中養胃，降血壓。適用於脾胃不適，高血壓等症。

菠菜芹菜粥

[原料]菠菜250克，芹菜250克，大米100克。

[製作]把菠菜、芹菜洗凈，切4厘米長的段；大米淘洗乾淨，待用。

將大米放人鍋內，加清水800毫升。

將鍋置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘後，加入芹菜、菠菜，燒沸，打開蓋煮10分鐘即成。

[功效]養血潤燥，降低血壓。適用於高血壓病，，便秘，小便不利等症患者。四季常服。

銀耳百合粥

[原料]銀耳20克，百合50克，粳米50克，冰糖、蔥花各適量。

[製作]銀耳用清水浸發，洗凈，撕成小片。百合洗凈。放清水中浸泡。粳米淘凈，置入沙鍋，放適量清水，武火煮至米開花時入百合，文火煮至七成熟爛時，入銀耳、冰糖（先溶化），煮至粥稠時，人蔥花調勻即可。

[功效]滋養肝腎，養血潤燥。適用於肝腎陰虛、腎精虧虛、心腎不交型高血壓病，臨床上常出現頭暈目眩、心煩失眠、健忘多夢，或兼有咳血、便血等症。

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